許多男性朋友都在尋找補(bǔ)腎壯陽(yáng)的好方法，而且很多男性朋友會(huì)選擇食用壯陽(yáng)藥物來(lái)實(shí)現(xiàn)補(bǔ)腎，提高性能力。藥物雖然立竿見(jiàn)影但卻不能起到長(zhǎng)久的作用，而且長(zhǎng)期食用可能會(huì)產(chǎn)生依賴性。男人要養(yǎng)生也需要找對(duì)方法，下面是我為大家推薦的一些補(bǔ)腎的按摩手法。

1、提耳尖：

用左手繞過(guò)頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次;同樣用右手繞過(guò)頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門(mén)、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等。

2、拉耳垂：

用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

3、推耳后：

用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來(lái)回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。

4、養(yǎng)摩全耳：

雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。

以上便是我為男性朋友們分享的補(bǔ)腎的按摩手法，看到這些是不是有些男人已經(jīng)迫不及待想試試，用這種方法來(lái)養(yǎng)生呢，這些按摩手法不僅方便快捷，還不會(huì)有副作用，不過(guò)大家應(yīng)該堅(jiān)持才能取得更好的效果。