男性人群中，不少的朋友在步入中年后不斷的被脫發的問題所困擾，我們知道，導致男性頻繁脫發的因素有很多，如果想預防，我們必須要做好生活中對頭發護理的各種細節。現在我們就一起看看哪些事情可以幫助我們遠離脫發問題。

1、勤梳頭

每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，

以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。

2、勤洗發

洗發可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液(水)，不宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發自然風干。

3、合理飲食

脫發、白發多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素a豐富以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。

4、消除壓抑感

精神壓抑越深，脫發、白發就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

從上文中我們可以看，想遠離脫發的問題，生活、飲食以及男性朋友們的自我心理調節都是需要重視的事情，如果大家能讓自己在生活中做好上面的這些事情，脫發問題能解決，身體健康也會更好。