一直都再講女性排毒減肥，其實男人也需要排毒，不過男人要排毒不只是為了減肥更是為了強身健體，提高抵抗力。從而實現很好的養生。那么那些食物有助于男人排毒呢，下面給大家列舉一些排毒的食物吧。

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內臟活力，增強體力。

胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。

檸檬

檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

酸奶

酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。

以上分享給大家的便是一些排毒的食物，這些食物在我們日常生活中很常見，為了讓男人們更好的實現養生的目的，應該在平時的飲食中多攝入一些。經常食用一些有助于排毒的食物，無疑對男性養生也是十分有利的。