許多人都有每天吃水果的習慣，經常食用確實可以調理身體，增加營養。可是水果并非隨時都能吃。尤其是男人，一定要對自己的健康負起責任，那么如何吃水果才能養生呢?下面由我給男性朋友們列舉幾點吃水果的注意事項吧。

第一、不要空腹吃酸澀味太濃的水果。避免對胃部產生刺激，還可能與胃中的蛋白質形成不易溶解的物質。

第二、不要吃飽后立即吃水果。這樣會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。長此以往還會導致消化功能紊亂，另外還會帶來額外的能量。而專家建議餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果，此時間吃水果適合減肥人士的需要;餐后半小時到一小時再食用水果，有助于消化吸收。

第三、特別需要注意的是水果的溫度。如果吃了大量的油膩食物，再吃大量冷涼的水果，胃里血管受冷收縮，對腸胃虛弱、對冷涼比較敏感的人來說，可能影響消化吸收，甚至造成胃部不適。因此，吃水果應以常溫為宜，不要貪吃剛從冰箱里拿出來的水果。

第四、選擇水果品種應當考慮體質。糖尿病人應當選擇糖分低、果膠高的水果，如草莓、桃等;貧血病人則應選擇維生素C含量較高的桂圓、棗、草莓等;腹部容易冷痛腹瀉者應當避免香蕉和梨，等等。這方面可以咨詢中醫專家決定。

以上分享給朋友們的便是吃水果的注意事項，在日常生活中，很多人為了追求視覺效果而胡亂搭配自己的飲食，殊不知有些是不科學的，為了更好的養生，男人們應該注重營養與健康，用正確的方式食用水果。