你們喜歡吃水果嗎?你在吃水果的時候是連皮一起吃還是會削皮吃呢?其實吃水果皮是非常養生的做法，特別是對于男人們，水果皮的營養元素往往比果肉含量要高，所以吃水果皮的好處有很多。

1、柚子皮

能理氣化痰、止咳、平喘。將一個柚子皮切碎，加適量蜂蜜或飴糖蒸爛，再加少量熱黃酒，早晚各一匙內服，可治老年的咳嗽和氣喘;用柚子皮煎湯服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，將柚子皮放在廚房的碗柜、冰箱里可除異臭味。

2、西瓜皮

用于消暑解渴、清熱解毒，西瓜皮優于西瓜瓤。中醫用西瓜皮和瓜汁入藥配成“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩、降低血壓等功效，對貧血、咽喉干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、腎炎均有一定療效。

另外，因為西瓜皮富含維生素C、E，用它擦肌膚，或將它搗成泥槳狀涂在皮膚上，待到10-15分鐘后用水洗凈，有養膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。

3、香蕉皮

香蕉皮中含有蕉皮素，可醫治由真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。蕉皮還有止煩渴、潤肺腸、通血脈、增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皸裂、凍瘡。

除此以外，它還可治療高血壓、防治腦溢血癥。把香蕉皮曬干磨成粉，還是保護皮膚的美容佳品。另外，用香蕉皮反復擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污跡。然后再打上鞋油，頓時可使足下生輝。

4、蘋果皮

用蘋果皮煎湯或泡茶，可治胃酸過多、痰多。另外，拿一把鮮蘋果皮搗爛成泥，蘸在布條上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。

今天只簡單的介紹上面幾種水果的水果皮的好處，既然知道了吃水果皮的好處，那么以后吃水果就可以連皮一起吃了，保證你能達到養生的目的，男人們也要養成吃水果皮的習慣哦!