個人以為是男人就需要壯陽，他們需要有自信在自己的女人面前!此外，還要有更多的精力去面對生活。且不說用藥來壯陽，我們談談健康的飲食養生，介紹幾種可以壯陽的食物。

1.蝦

蝦是很多人在平時都非常喜歡食用的一種水產品，但很多人都不知道，其實它具有非常強大的壯陽功效。我國中醫認為蝦的補益和藥用作用都較高，在平時適當多吃可起到壯陽益腎、補精，通乳的功效。特別是對于一些久病體虛、氣短乏力、不思飲食者的人群，更是有著很好的滋補功效。

男性在平時適量的多吃蝦，還可起到很好的強身壯體的功效，對于各種原因所導致的陽痿早泄都具有很好的治療功效。

2.淡菜

其實所謂的淡菜也就是我們常說的珠菜、殼菜，它也是屬于水產品中的一種，在淡菜中含有極為豐富的蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。由于淡菜味咸，性溫，因此適量食用具有很好的溫腎固精、益氣補虛的功效，因此平時經常感覺到疲乏的人群應該適量多吃。

除此之外經常食用淡菜對男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥狀都具有很好的治療以及預防的作用，男子常食可強壯身體增強性功能。

3.泥鰍

面對男人吃什么可以壯陽的問題，極為常見的泥鰍同樣具有很好的壯陽功效，研究發現在泥鰍中含有大量的優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。并且泥鰍味甘，性平，具有很好的補中益氣、養腎生精的功效。

而且臨床研究發現，泥鰍中所含有的各種營養物質具有很好的調節性功能的作用。而且在泥鰍中還含有一種特殊的蛋白，它具有促進精子形成作用，對于成年男子而言，多吃泥鰍具有很好的滋補強身的功效。

這幾種是可以使男人們壯陽的食物。先說說泥鰍，它本身就有很高的營養價值，性平，可以補中益氣、養腎生精。還有淡菜可以溫腎固精、益氣補虛，此外還可以增強體質。我們不可以小看飲食養生的。