冬季男性如何“補腎固精”食物的顏色跟營養關系密切，不同顏色的食物，所對應的臟腑也不一樣，而黑色的食物對腎臟特別好，尤其適合腎氣不足的男人吃，能起到緩解疲勞、提神“助性”的功效。下面小編就介紹一下冬季男性補腎的小妙招!

第一、藥物補充，藥物的選擇一定要謹慎，不要輕易相信市場上賣的那些滋補的藥物，一定要去醫院咨詢專家大夫，找到適合自己的藥品。往往調理的藥品都是中藥多一些，常見的藥品有山萸肉、女貞子、何首烏、阿膠、旱蓮草等，依據自己的情況酌情使用。除此之外，一些中成藥也是很受歡迎的，像六味地黃丸、天雄正元膠囊等。

第二、食物補充，食物補充主要是在平時的飲食進餐中進行補給。主食類盡量多食五谷雜糧，粥類偏多喝點燕麥粥、黑米粥，蔬菜類多食黑木耳、長山藥，肉類多食腰子，水果多食荔枝，其它的一些還有枸杞、板栗、核桃等。

第三、適量的運動可以讓我們的體力有效保存，游泳、羽毛球都可以，這些對于補腎也是有好處的。

第四、腎功能不適期間，男性朋友的狀態不適特別的好，因此睡眠質量也不太高，此時我們越發不可以不重視睡眠，每日8小時的較高質量睡眠一定要有。

以上就是冬季男性補腎的小妙招!紅棗冬季吃特別好，它不但能起到補血的作用，還有一定的補氣作用，對男人腎氣的調節很有幫助哦!