我國的便秘患者與日俱增，每天都有很多人備受便秘的折磨。但是他們并沒有把便秘看作一個嚴重的問題，甚至忽視它，最終使得病情加重，日益惡化。研究表明，很多患者都是自己買藥甚至置之不理，有些便秘患者則采取服用瀉藥的方法，這種做法是完全錯誤的。正確的治療方法應該是找出便秘的原因，對癥下藥，盲目服用瀉藥只會傷害身體。下面由小編為大家總結一下導致便秘的原因。

（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少，最終導致便秘。

（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣，應予以認知療法，使患者消除緊張情緒，必要時給予抗抑郁、抗焦慮治療，并請心理專科醫師協助診治。

（3）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難于將糞便排出體外，應優先選擇生物反饋治療，而不是手術。

（4）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由于結腸冗長所致，可用結腸水療或清潔灌腸的方法治療。

（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。

（6）結腸運動功能紊亂所致，常見于腸易激綜合征，系由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。

哪些食物能夠有效治療便秘。

1、紅薯，俗語說“一斤紅薯七兩糞”，很多人都覺得這個有點言過其實。實際上這并不是完全沒有根據的的。《本草求原》中就記載，紅薯“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。”也就是說，多吃番薯可以使大便暢通易解。

2、阿膠，對中藥有一定理解的人都曉得，阿膠是一種很好中藥藥材，經常被運用到婦科疾病上。主要原因其主要功用為滋陰補血、止血、安胎以及潤腸潤肺等，特別適合那些體虛便秘者食用。尤其對孕婦產后虛弱，大便秘澀者效果顯著。

3、香蕉，大家經常可以聽到有人埋怨本人這兩天便秘，皮膚都有點變差了。就會有人介紹說“便秘啊，吃香蕉”。實際上香蕉非常合適患有便秘的人吃，這是因為香蕉性寒味甘，有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補的功效。尤其對熱性便秘和習慣性腸燥便秘效果顯著。

可見，飲食習慣的改變，對于治療便秘起著根本的作用。以上介紹的3種食物都是非常常見的，尤其是紅薯和香蕉。當然不僅僅是這些，通過少食肉類事物，多食用蔬菜以及粗纖維食物對于促進排便也是十分有效的。所以，如果大家想早日擺脫便秘的折磨，最根本的還是從飲食入手，改變不良的飲食習慣，健康生活、優質生活。