在現實生活中，男性脫發的問題往往比女性更為嚴重，這其中的原因有很多，其中飲食就是很重要的一點，專家指出如果男性常常吃一些刺激性的食物就很易導致脫發的出現。

刺激性食物導致男性脫發

現在脫發的人很多，大部分的脫發類型都是脂溢性脫發，在這其中，大約有九成是男性患者。另外30%的脫發是由于斑禿、病理性脫發、化學性脫發和產后脫發等因素引發。

雖然脫發與遺傳因素或基因有關，但是與后天的關系也非常密切。與后天關系最密切的就是飲食，如果你平時飲食口味比較重，喜歡喝酒、吃辣，或者太過油膩的食 物，這些都會為脫發埋下禍根。因為飲食過于油膩和刺激性，就會增加皮脂腺分泌，堵塞頭部的毛囊口，導致毛囊營養下降、逐漸萎縮，毀壞后，最終導致脫發。

會影響脫發的刺激性食物有很多，大家在日常飲食中應該注意避免或少量食用，如油炸食物、巧克力、酒、濃咖啡和其他辛辣刺激性食物，這些都會阻礙頭發生長，導致脫發。

男性脫發吃什么好?

1、生活好了要補充的物質很多，補充鐵，神體內缺鐵就會導致脫發，含鐵豐富的食物有豆類、魚類、蛋類、馬鈴薯、香蕉、菠菜等，我們要多食。

2、及時補充蛋白質，它與頭發的營養，開花、發絲干燥開衩都很大關系，可以適當補充豆類、玉米、芝麻等。

3、脫發患者還應多吃堿性食物，中和體內的酸性，這也是導致頭發變黃的原因，所以要及時補充含堿性高的水果和蔬菜，增加肉類、肝類事物的營養。

4、還要注意補充碘類很維生素的營養，從海產品和蔬菜中獲取，脫發患者要多食，才能緩解脫發的現狀。

男性脫發的問題不只是，影響我們美觀的問題，更說明了我們身體內部健康有問題，所以希望每位男性都能掌握預防脫發的方法，以及在脫發出現后正確解決脫發問題的方法。