春季到了我們的日常養(yǎng)生方法也需要進行調(diào)整，總的原則就是根據(jù)本季的氣候特點來進行，對于男性人群來說，我們建議大家在日常養(yǎng)生中一定要注意下面的3個問題。

雖然春季是屬于水，主腎，意味著春季是補腎的最好的時節(jié)，但是不代表只有在冬天才要補腎，腎臟對于一個人時刻都很重要，時刻都要注意保養(yǎng)，因為隨著人們生活水平的提高，隨著飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生的變化，隨著人生存和工作的壓力的變大，也隨著人們生活方式的改變，還有伴隨著空氣污染、水污染的日益嚴重，人們的腎臟真是壓力很大，出現(xiàn)問題的也越來越多，所以，對于現(xiàn)代人補腎應(yīng)該是最重要的在每個季節(jié)。

現(xiàn)在是春季，男人是扮演者非常重要的社會和家庭角色，每天都要承受很大的壓力，還要應(yīng)對生活中的種種問題，所以，腎對于男性來講很重要。因為中醫(yī)的腎包含的更廣泛，不僅包含實體的腎臟，而且還包括整個的生殖系統(tǒng)，所以，在春季生機勃勃的季節(jié)，男人的腎好才更有精神，男人的腎才活力充分。那在春季又該如何補腎呢?接下來會給大家一些春季補腎的好方法，希望可以幫到大家。

1、主食以高熱量為主

因為春天是萬物蓬勃生長，陽氣也快速地上升的季節(jié)，人的各方面的消耗也都在增大，對熱量的需求也非常大，所以，春季想要補腎，一定要選擇高熱量的主食，這樣才能保證身體的需要。所謂高熱量的食物，是指除主食中包子和饅頭還有稀飯還有面以及雜糧外，適量加入豆類和花生等熱量較高的食物比較適宜。

2、每天保證充足的蛋白質(zhì)的攝入

這對于男人來講也是極其的重要，因為蛋白質(zhì)是能量的源泉，男人講究的是耐力和持久力還有爆發(fā)力，而這一切都取決于體內(nèi)蛋白質(zhì)的儲存，如果我們把體內(nèi)蛋白質(zhì)含量多少比作一輛汽車的話，那么如果蛋白質(zhì)充足就好比是一輛能量很多的寶馬和奔馳，而如果蛋白質(zhì)含量不是很充足，充其量只可以成為一輛夏利。兩種車的能量是有很大的區(qū)別的，男人愛車都喜歡奔馳、寶馬，那么你的身體是不是能夠像奔馳和寶馬一樣有能量呢?

3、補腎分三期

早春時節(jié)天氣一會兒暖一會兒寒，所以一定要注意固腎，可以多吃一些肉類的食物來補充蛋白質(zhì)，還可以多吃一些豆類，比如黑豆等，按照以色補色和以形補形的理論，可以多吃一些豆類對腎臟都有很大的幫助。

到了中春時節(jié)，天氣就會慢慢的變得暖和，所以，此時人就會容易肝火上揚，所以大家就可以適量的減少肉類的攝入，可以多吃一些蔬菜是最好的，蔬菜中含有大量的維生素，可以加快蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化，而且還可以加快身體對熱量的代謝。

到了晚春時節(jié)，在快臨近夏季的時候，那么就需要以清淡飲食為主，盡量的減輕腎臟的負擔(dān)。

說到養(yǎng)生就是以就一定離不開飲食，我們希望每位朋友都可以利用科學(xué)的飲食來達到防治春季常見疾病的目的，如何安排自己的飲食如何選擇食材大家一定要根據(jù)自己的實際情況來進行。