如果我們每個人都能夠及時的發現自己的身體健康狀況出現問題，那么就能對疾病進行及早的治療從而利于快速恢復健康，那么對于男性人群來說，我們在生活中如何正確判斷自己的身體健康狀況呢？

健康狀態測試

我們的腳心處有一個涌泉穴，利用此穴，男性朋友可以簡單地檢查出自己的健康狀態。方法：點燃香煙，接近到距涌泉穴0.5厘米處，如果你是健康人，10～30秒之間就會感到灼熱感。如果感覺到熱的時間過長，或左右腳感覺不同的人，可能是交感神經已失去平衡、內臟疲勞或有某種疾病，應該徹底做一次健康檢查。每月至少要用此法做一次健康檢查。

心臟功能測試

你可以向前彎腰20次，前傾時呼氣，直立時吸氣。做運動前先測定并記錄自己的脈搏，可以將其設定為數據A;做完運動后立即再測一次脈搏，為數據B;1分鐘后再測一次，得到數據C，然后將三項數據相加，減去200，除以10，即(A+B+C-200)÷10。

如所得數為0～3：表明你的心臟功能極佳;3～6為良好;6～9為一般;9～12為較差;12以上，你此時要立即去醫院檢查了。

體力測試

如果你能一步邁兩個臺階，快速登上5樓，而且氣色平穩，說明你的健康狀況相當不錯;如果你氣喘吁吁，呼吸急促，此時為一般;如果你剛登上3樓，就感到既累又喘，這時說明你的身體很虛弱。

仰臥起坐測試

此測試以1分鐘為限，記錄次數。20歲，45～50次;30歲，40～45次;40歲，35～40次;50歲，25～30次。上述年齡段的記錄頻率為最佳數值。

射精能力測試

如果你經過一次和諧的性生活后，你的射精量達到5毫升，前列腺癌專家認為這是前列腺健康的最直接表現。如何測試呢?方法很簡便：你可以先量出5毫升的水，倒入一個干凈的避孕套內，記住水的位置，下次就能夠估計出自己的射精量了。

小便精力測試

現代醫學研究表明，喝完啤酒就想上廁所的男性，是腎臟十分健康的證明。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲的人在20分鐘后，40歲的人在30分鐘后上廁所，就說明你的身體很健康�？偠�言之，腎臟越強，上廁所時間也越早。

上面的這些檢測健康的方法在生活中都很容易做到，只要大家重視自己的身體健康，只要大家愿意去學習一些保護健康的科學常識，我們每個人健康都會更好也更會也更有保障。