在生活中我們常常聽到男性朋友們會提及腰和自己腎臟的關系，的確，這兩者之間真的是有著密不可分的聯系，所以，小編想提醒大家，如果大家想達到養護腎臟的目的，請先學會如何保護自己的腰部健康。

日常生活中，腰對于男人來說是非常重要的，而現代的生活節奏這么快，生活壓力又非常的大，這樣給男人的腰帶來了很大的傷害，所以我們要護理好男人的腰才行，男人自己應該如何調理好自己的腰部呢，我們要采用一些科學的方法來調理好男人的腰，不能隨便亂用一些不好的方法才行。

如何調理好男人的腰

對于男人來說，護理好自己的腰部是非常麻煩的，這要求男性朋友要有足夠的關注才行，只要明確了腰對于男人的重要性，男人才能自己主動去調理好自己的腰。

中醫認為“腰為腎之府”，“腰不好”等同于“腎不好”。

根據西醫解剖學的理論來說，腎是在要的兩側，如果在這一位置出現了腰酸等癥狀，首先就是考慮腎虛、腎氣不足。只是中醫的腎是一個比較大的功能群體，包括西醫的內分泌、泌尿、生殖系統，甚至還有一部分血管神經系統功能，因此其生理作用相當廣泛，可謂牽一發而動全身。

中醫講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，相互依存、相互制約，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會發生病變，男性會出現性功能問題，如早泄、滑精等，嚴重者甚至會影響生育。因此，對男性來說，護腰就是保護男性的根本。

專家提醒：一旦發現持續性腰疼;一切使腹壓升高的動作，如咳嗽、噴嚏和排便等，都可能加重腰痛和腿的放射痛;或者活動時疼痛加劇，休息后減輕，都可能提示“腰出了問題”，男性應該加以重視。

加強鍛煉控制體重護好腰

護腰首先要調整生活方式，注意預防腎臟虧虛

專家指出，護腰首先要調整生活方式，注意預防腎臟虧虛，比如不能熬夜、避免久坐。

最后是要加強鍛煉。在此，推薦一個鍛煉姿勢——轉腰遠眺。

方法：雙腳分開與肩同寬，腳與膝關節朝前，微微屈腿。上身以腰為軸，用頭帶動整個頸部及上肢，慢慢轉動直到最大角度，再轉到前面。

上文我們介紹了腰對于男人的重要性，現代的生活節奏太快，生活壓力過大，給男人的腰帶來了很大的傷害，所以男人要護理好自己的腰部才行，男人只有懂得了腰對于自己的重要性，才能主動行動起來調理自己的腰。

提醒所有的朋友們注意，腎臟的健康對于每位朋友們來說都很重要。而且在當下生活工作壓力大，生活節奏快的狀態中，大家一定要去掌握一些基本的保健常識。