現在的大多數人因為上班、上課，吃完飯之后就立刻坐下，從而產生胃脹、消化不良等情況。所以需要我們加強胃的養生，不論男人女人，今天就為大家介紹幾種緩解胃脹氣的食物。

鳳梨

鳳梨中含有一種蛋白質分解酵素，稱為鳳梨酵素，可以分解蛋白質、助消化，適合在飯后食用，但腸胃不適或是有胃潰瘍的人，較不適合吃鳳梨。

生姜

生姜所含有的獨特辛辣滋味來源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促進胃部消化;生姜中的姜烯酚成分，則有止吐、緩解胃發炎的作用，在腹脹、消化不良時來1杯熱熱的姜茶，再適合不過了。不過，胃潰瘍、胃食道逆流患者較不適合食用。

酸奶

酸奶或優酪乳里面含有大量的益生菌，發酵后還會產生乳酸與消化酵素，能促進腸胃的蠕動，有助消化。建議胃脹氣發作時，最好挑選無糖、無添加的酸奶(優酪乳)，比較不會對腸胃造成負擔。

蘿卜

蘿卜含有淀粉分解酵素，能幫助消化、分解淀粉。此外，蘿卜還有促進腸胃蠕動、改善便秘的功用。

橘子皮

橘子皮能抑制腸道平滑肌，達到止痛、止瀉的目的;又能興奮腸道平滑肌、促進消化。建議將橘皮洗凈切絲，烤過后加少許加水煮沸或泡茶喝。

綜上所述，我們能夠清楚的了解到這幾種緩解胃脹氣的食物，生活中遇到胃脹氣的情況，男人女人都可以試試這些養生方法。同時，我們生活中也需要養成良好的飲食習慣，避免引起其他胃病。