在當下的生活中很多的男性朋友，都需要常常出去應酬，說到應酬一定離不開飲酒。因此不少的應酬男都會出現不同程度的胃部健康問題，那么對于此類人群我們如何做才能夠保護好自己的胃部健康呢？

男性在酒桌上如何養胃?

1、拒絕“一口悶”提議

飲酒切忌“一口悶”，飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快，血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

2、護胃法寶：主食+酸奶

喝酒之前吃點東西，一則能在胃里形成一些保護，減少胃壁刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低濃度，延緩酒精吸收。酸奶是最好的胃壁保護層，因為酸奶本身就很粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時間相對較長;而淀粉類的大分子則能和酒精發生結合，直接起到延緩酒精吸收的作用，作為經過發酵反應的淀粉類食物，如饅頭、面包、豆類食品等效果更好，因為酒精能夠鉆進淀粉分子的螺旋當中，形成“包合物”。喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶，絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。

3、提前喝水

在喝酒之前，就先喝下半升左右的水，讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動，這樣，一部分酒精可以隨之直接排泄掉。

腸胃問題在生活中是最常見的一類健康問題，大家要知道腸胃健康直接關系到我們全身各大器官的健康。所以，希望每位朋友都可以學會如何利用飲食來保護腸胃健康的方法。