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夏天消暑該如何飲食

夏天消暑該如何飲食

消暑的食物有哪些呢?現(xiàn)在炎熱的夏季到啦!人們也應該吃些解暑的食物啦!以免中暑奧!所以飲食養(yǎng)生很重要奧!不要小瞧奧!夏季就是養(yǎng)生的季節(jié),所以男人們預防中暑吧!

1、扁荷粥用于解

【方 劑】 白扁豆50克,冰糖30克,鮮荷葉1小張,大米50克。

【制作法】 先用清水把白米洗凈,浸泡。鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆,水費后下白米小火煎煮,待扁豆已黏軟,放入冰糖及洗凈的鮮荷葉,再煮20分鐘即成。食之。

【功 效】 消暑解熱,和胃厚腸,止泄瀉。

2、飲楊梅酒預防中暑

【方 劑】 鮮楊梅500克,白糖80克。

【制作法】 將楊梅洗凈,加白糖共裝入瓷罐中搗爛,加蓋(不密封,稍留空氣),7~10天自然發(fā)酵成酒。再用紗布絞汁,即成約12度的楊梅露酒,然后倒入鍋內(nèi)煮沸,待冷裝瓶,密封保存,時間越久越佳。夏季飲用最宜。

【功 效】 預防中暑。

3、海帶冬瓜豆瓣湯消暑利尿

【方 劑】 浸發(fā)海帶100克,冬瓜500克,去皮蠶豆瓣100克,香油及鹽適量。

【制作法】 將海帶和蠶豆瓣一起下鍋,用香油煸炒一下,然后添加500克清水,加蓋燒煮,待蠶豆煮熟時,在把冬瓜和鹽一并放入,繼續(xù)燒至冬瓜九成熟,即可停火出鍋。

【功 效】 消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。

消暑的食物有很多,按照那些方法都可以解暑的奧!很好的飲食呢?營養(yǎng)也很好!對身體調(diào)理沒問題!夏季就要多喝這些奧!飲食養(yǎng)生就可以調(diào)理的良藥奧!男人女人試試坐坐吧!

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