補腎的食物有哪些?在生活當中有太多的壓力和不如意，生活的快節奏讓大多數人過的壓抑，沒有過多的時間在飲食生上面下功夫，男人會出現腎虛的表現，在工作中沒有精神?

【冬蟲夏草】

冬蟲夏草可以補肺益腎，對多種腎臟疾病都有良好效果，尤其對于腎虛的癥狀，服用冬蟲夏草可以滋養腎氣。另外，對由于腎虛引起的腰膝酸痛，久咳虛喘等癥狀都具有改善作用。

【枸杞】

枸杞不僅具有補腎的功效，其明目、養肝、強筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。另外人們經常食用枸杞，可以改善體質虛寒、性冷淡、便秘、失眠、貧血、掉頭發等癥狀。

【阿膠】

用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

【海參】

海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質，對于改善男女的腎臟功能有強效。可以改善腦、性腺神經功能傳導，減緩性腺的衰老，激發雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補腎要按照療程食用，堅持早晚各吃一個海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。

補腎的食物有冬蟲夏草，海參，枸杞，阿膠，這些都可以很好的補腎，不用吃藥，吃藥對身體有很大的威害，在生活中多飲食養生才是正確的，男人女人平時要經常食用幺?