補血的食物有哪些?人的身體是不能虧血的血就是人的生命，很多人平時不注重飲食養(yǎng)生，身體的抵抗力慢慢的下降，很多男人二三十歲就經(jīng)常生病，這和生活習(xí)慣是分不開的?

一、紅米

平　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預(yù)防貧血的功效。女性經(jīng)期失血過多，補血吃紅米最好不過了。

二、胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

除了具有補血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。

三、牛奶

在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達(dá)到補氣血、滋養(yǎng)的功效。

補血的食物有紅米，牛奶，胡羅卜，這幾種食物都是補血的佳品，平時經(jīng)常食用可以補血還能改變貧血，飲食養(yǎng)生這個時候起的做用是非常大的，男人在有空的情況下不防多買些可以補血的食物，給家人做頓美餐?