對于自己的身體健康每位男性都需要多些精力去關注和重視。及時的糾正一些不良的生活和飲食習慣是保障自己健康的利器，在生活中我們發現不少的男性都存在下面的六個壞習慣。希望大家一定要及時糾正。

越來越多的疾病正快步向男性走來，不斷威脅到男性的身心健康。例如前列腺炎、性功能障礙、前列腺增生、高血壓、糖尿病、疲勞綜合癥、肥胖綜合癥、脫發、禿頂等等。男性似乎在變得脆弱，事實也正是如此。全世界范圍內，男性的平均壽命要比女性小2-3歲。

70%男性“性福”指數低于60分

《中國男性性福指數調查報告》歷時5個月完成，通過醫療機構調查、網上調查、街頭調查等形式，共收到有效答卷32652份。

報告顯示，中國人的夫妻生活頻率遠高于西方國家，67%的人每月擁有2-5次夫妻生活，3%的人每月少于1次，但只有0.5%的人對自己每次的夫妻生活都感到滿意，70%的男性給自己的“性福”指數打分低于60分，僅有1%的人打80分以上。14%的男性存在性功能障礙和性心理障礙疾病。

47%男性感覺工作壓力大

傳統觀念認為，男性只有事業成功才能得到大家的承認。太累了、壓力大，成了很多男人的口頭禪，導致長期身心疲憊!

數據顯示，工作是男性最大的壓力所在，已成為影響男性健康的頭號殺手。47%的男性在工作中感到壓力大、精神緊張，只有0.2%的人感到毫無壓力;68%的男性經常會出現焦慮、失眠、多夢、乏力、易疲勞。

前列腺炎、性功能障礙疾病、男性不育，是危害男性健康的主要疾病。職場的爭斗、工作壓力的增大，導致近年來男科疾病患者不斷增多，并向低齡化發展。比如前列腺炎患者中，30歲—50歲男性是越來越多。這個年齡段的男性壓力大，如果身體抵抗力下降，很容易招致病菌侵害。另外，吸煙、飲酒、愛食辛辣食物、久坐等，都會使毛細血管充血，造成前列腺感染和增生。在專科醫院，前列腺炎患者往往占日常門診量的將近一半。北京大學人民醫院王曉峰教授說，中國內地ED(勃起功能障礙)總體患病率26.1%，40歲以上ED患者達到40.2%以上。

隨著男性壓力的加大，男性衰老年齡也大大提前。很多白領男性30多歲，已經大腹便便，肌肉松弛。通常，男性在20至40歲時肌肉含量變化不大，40歲后就開始以每年1%的速度遞減;到了60歲，男性體內肌肉含量僅相當于年輕時的75%，導致力量下降，甚至連上下臺階都感到吃力。但現在，原本應在60歲以上才出現的更年期癥狀，已出現在40歲左右的男性身上。

男科疾病以每年3%速率遞增

據世界衛生組織報告，21世紀威脅男性健康的三大疾病，除心腦血管疾病和癌癥之外，第三大殺手就是泌尿男性疾病，該疾病正以每年3%的速度遞增。

男科疾病主要分為生殖系統、泌尿系統、性傳播疾病，其中以生殖系統病癥最為常見，比如不育癥、性功能障礙、前列腺疾病、性心理異常、常見男科雜癥等。

男科專家說，我國成年男性中，患有不育癥的育齡男性至少上千萬人，患有前列腺疾病男性約有1億人。我國25%男性患有或者曾經有過性功能障礙、性心理障礙，40歲以上男性中這個數字高達52%。

但現在社會上普遍對男性健康存有三大誤區：男性健康僅僅是性健康，男性心理健康容易被忽視，生育健康與男性關系不大。加上我國男科起步較晚，專科醫療機構短缺，造成大量患者得不到及時、正規治療。

50%男性生活習慣不健康

雖然男科疾病增長迅速，但很多表面上看起來很壯的男性，依然瀟灑“透支健康”，他們一般有以下幾個特征：

不吃早餐：隨著工作節奏加快，不吃早餐或者胡亂塞幾口已經成為普遍現象。早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、精神不振、反應遲鈍。久而久之，慢性病可能“上”身，造成低血糖、腺體亢進、胃炎、胃潰瘍等。

有病不求醫：此次調查顯示，只有20%的男人表示會主動了解一些男性健康方面的內容，30%的人從來不去了解。對于日常生活中出現的身體不適，47%的人會在情況變嚴重時去醫院就醫，12%的人表示不會在意身體不適，并堅持不去醫院。只有5%的人表示會非常重視。

缺乏鍛煉：很多人整天忙于工作，根本沒時間運動。調查表明，每周堅持鍛煉1次的人不足1%，每天鍛煉的人更是微乎其微，75%的人沒時間鍛煉。

吸煙、喝酒：男性易因高脂肪高蛋白飲食、過度飲酒、飲食睡眠不規律等引起脂肪肝。職場男性脂肪肝發生率占到人群的22.28%，其中大部分為因工作需要經常外出“應酬”的男士。

久坐熬夜：長期熬夜者，身體易出現功能紊亂、內分泌失調、神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、性功能障礙等。常熬夜人易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。50%的被調查者承認，自己有吸煙、熬夜、久坐等不利健康的生活習慣;每天使用計算機超過8小時的人高達65%。

與家人缺少交流：超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度，但精神壓力卻與日俱增，表現為注意力減退、焦慮、愛發脾氣。

其實在生活中因為上述的這些壞習慣而傷害到自己健康的男人已經不在少數了，做為家中頂梁柱的男人如果不會保護自己的健康，又如何堪稱頂梁柱呢？