健康飲食指南有什么?現(xiàn)在健康是人們最關心的，健康的身體比什么都重要，所以平時養(yǎng)生的方法可以嘗試，是人們身體健康的首選!所以吃什么做什么都要健康的!男人女人看看這些健康知識吧!

熬過漫長而寒冷的冬季，又經過了萬物復蘇的春節(jié)。我們迎來了又愛又恨的夏季!夏天，一切的風景是那么的美好啊!可是呢，也免不了炎魔的炙烤啊!

到了夏天，人不僅是心情會變得煩躁，脾氣也會暴漲啊!!!所以啊，有女朋友的男生們要小心哦。所到夏天呢，人們最難受的出來悶熱的氣溫外，就是飲食方面了。很多人的腸胃會發(fā)生一些微妙的變化。天熱的時候不喜歡吃熱飯菜，尤其不愛吃肉類，卻喜歡買一些涼皮之類的小吃，并且很想吃冷飲。

中醫(yī)認為，冷食傷肺、熱食傷骨。冷飲比胃里的溫度低20~30℃，過多的冷飲很容易使胃周圍的溫度降下來，甚至影響到肺部。毛細血管收縮以后肺部不通暢，就容易引起咳嗽。另外，胃部過冷會使得胃粘臘以及血液循環(huán)受到影響，引起血管缺血，這樣胃蛋白酶和胃酸的分泌都會下降，導致胃的消化能力和殺菌能力下降，影響消化。

夏季選飲料對我們來說也是很重要的。現(xiàn)在飲料的類型很多，但“洋飲料”含有很多的糖、磷等。現(xiàn)在市面上的茶飲料和茶是兩個概念，因為茶飲料里面秀多茶的成分都已經氧化了。夏季最好是喝綠茶、菊花茶、金銀花茶、酸梅湯、綠豆湯等。夏季飲料的選擇對于健康也是非常重要的。

健康飲食指南有夏天到啦!人們的心情煩躁，都愛吃些冰冷的東西!要注意調理腸胃奧!太涼的東西對胃不好!所以還是養(yǎng)生的食物好，我們可以采用!也是男人女人的健康首選奧!