降肝火的食物有哪些呢?我們每天的工作壓力，飲食不當(dāng)都能引起肝火的，所以要注意這些奧!平時的養(yǎng)生調(diào)理很重要的，用這些食物來調(diào)理肝火旺盛!是男人應(yīng)該學(xué)習(xí)的奧!

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣保證每天充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動，學(xué)會放松，不熬夜、適當(dāng)運(yùn)動、保持愉悅的心情等。

保持適當(dāng)運(yùn)動

每天保持適量運(yùn)動，并根據(jù)個人肝功能的不同情況控制運(yùn)動量。運(yùn)動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

3大降肝火食療方

1、芹菜粥

材料：新鮮芹菜，粳米，鹽適量。

做法：新鮮芹菜切碎，和粳米一起放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱�食。�?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。

功效：平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂

2、梨糖水

材料：川貝母，梨，冰糖適量。

做法：川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

功效：對肝火上升所導(dǎo)致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效。

3、雪梨芹菜汁

材料：芹菜，西紅柿，雪梨，檸檬。

做法：洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。

功效：清熱，潤膚。

降肝火的食物有芹菜粥，梨糖水和雪梨芹菜汁都可以的!可以止咳健胃的!還能清熱潤膚的!所以養(yǎng)生的食譜很重要，按照食譜每天食用奧!對男人的身體很重要的!