如今脫發掉發嚴重影響到我們的生活，更是損害著我們的形象問題，所以我們需要加強頭發養生意識。下面針對掉發脫發，我們推薦幾種治療脫發的方法，男人女人都適用，希望大家能夠引以為鑒。

1.不用尼龍梳和頭刷

尼龍梳和頭刷易產生靜電給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環。同時配合用手掌或手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。

2.勤洗發

洗頭的間隔最好是2～5天。洗發的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環，保證充足的營養供應。

3.不用脫脂性強或堿性洗發劑

這類洗發劑易使頭發干燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用天然洗發劑。

4.戒煙限酒

吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病 ，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收 ，從而影響頭發正常的生長。

5.消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發。壓抑程度越深，脫發越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，生活作息應規律，保證睡眠充足、學會放松，減少心理壓力，經常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。

因此，針對掉發脫發的現象，我們不僅要采取預防治療就醫治療，還能夠采取一些治療脫發的方法，男人女人都適用。比如選擇合適的梳子，勤洗頭，使用安全的洗發劑，戒煙戒酒，保持心情舒暢等等，都可以減輕掉發現象。所以我們需要采取正確的措施，進行科學的養生保健，保證身體的健康。