補腎是大家都非常關心的問題，但是一個男人要怎么樣補腎才好呢，其實補腎最重要的也是最基本的就是從自己的飲食做起呢，下面就來具體的看看吧。

1、姜汁蜂蜜汁

把姜洗凈剁爛，用干凈紗布包上擠出姜汁，用少量涼開水把姜汁、蜂蜜調勻。然后服用，味道稍微有點生澀，但是也相當甜潤的。

2、枸杞豬腎粥

豬腎剖洗干凈，粳米、枸杞等一塊放入鍋中，放入適量的清水同煮成粥，放入些許調味料進行調味既可以食用。其味道非常鮮美，配上枸杞有大補功效。

3、芝麻海參排

先將海參改一字條，海參放入姜片、蔥節、料酒、胡椒粉、味精、鹽、鮮湯的鍋中燒入味，雞蛋與干細豆粉調成蛋豆粉，生菜切絲，拌成糖醋味，將海參裹上蛋豆粉、面包粉，沾上熟芝麻，入熱油鍋中炸酥起鍋，裝盤，鑲上生菜即可。

4、海蠣香干炒韭菜

牡蠣肉仔細洗凈;韭菜摘去老葉，洗凈后再切成段;香干洗凈，切成小條。鍋中加水燒開，下入牡蠣肉汆至七成熟后撈出瀝干。原鍋加油燒熱，下入牡蠣肉炒至水分干后，再加入香干和韭菜，同翻炒至熟，加鹽調味即可。

5、韭菜拌蝦仁

將韭菜洗凈切段，蝦取蝦仁備用，蒜剁成蓉。鍋中加水燒沸，將韭菜段和蝦仁分別炒熟后撈出。將韭菜段和蝦仁一起裝入碗內，放入調味料拌勻即可。

6、白菜炒豬肝

豬肝放鹽水中浸泡幾分鐘洗凈，切成薄片，倒入少許料酒生抽腌著入味;大白菜切成食指般大小。鍋中入油燒熱，倒入豬肝片，大火翻炒到豬肝由軟轉硬成型后，盛盤備用。鍋入油炒大白菜至7-8分熟，放鹽、生抽，倒入豬肝片翻炒半分鐘左右，撒入少許雞精炒勻出鍋。

7、黃豆芥藍炒蝦仁

蝦仁用清水洗干凈，瀝干備用;黃豆洗凈，瀝干;芥藍洗凈，取梗切丁。鍋上火，鍋內放油，用大火燒至少七成熟，下入黃豆和芥藍翻炒，至熟。最后再下入蝦仁，快速翻炒至熟后加鹽調味即可。

8、黑芝麻拌萵筍

萵筍去皮洗凈，切絲備用。鍋內注水燒沸，放入萵筍絲焯熟后，撈起瀝干并裝入盤中。加入鹽、味精、醋、生抽拌勻，最后撒上熟黑芝麻即可。

那么你是不是清楚了，知道一個男人補腎菜要怎么樣做才能最好，好好的補腎可以很好的幫助到一個男人達到更好健康效果，讓你也可以變得健康呢。