食物的最佳搭配有什么呢?現在食物的調理身體很重要，我們要適當的搭配奧!這才是我們應該做的!好的飲食才有好的身體!養生效果好!所以男人女人多吃養生的奧!

1、羊肉+生姜

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

2、魚+豆腐

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質疏松癥等。

原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

3、豬肝+菠菜

作用：防治貧血。

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

4、瘦肉+大蒜(大蒜食品)

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在*內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。

食物的最佳搭配有羊肉和生姜!魚和豆腐!豬肝和菠菜!瘦肉和大蒜都是可以的!對身體好可以消除疲勞奧!所以是我們養生的最佳選擇奧!男人女人要記住奧!