我們的生活在發(fā)生著很大的轉(zhuǎn)變，高科技的發(fā)展，工作壓力的增大，使很多的男人心理壓力特別的大。心情不好，夫妻的矛盾就會增多，直接影響孩子的發(fā)展。養(yǎng)生成了人們關(guān)注的熱點話題，怎樣才能吃的更健康。今天講講我們生活中壯陽的食物都有哪些?

一、牛腎粥

用料：牛腎250g，粳米100g，油、五香粉、姜、蔥、精鹽各少許。

制法：將牛腎洗凈，去盡皮膜、腰臊，切成薄片，與粳米同入砂鍋中，加水1000ml左右，煮至肉爛粥熟，加入姜、蔥、油、五香粉、精鹽調(diào)味。再煮3～5分鐘即可。每日早餐空腹溫熱燉服。

效用分析：牛腎，性味甘、溫，歸腎經(jīng)。有益精、補益腎氣、去濕等功能，與粳米同煮，可治療遺精、早泄、年老體弱、脾虛不運食少、風濕關(guān)節(jié)炎等癥。本粥來源于民間驗方。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，牛腎含有豐富的營養(yǎng)，有強壯滋補作用。

二、海參粥

用料：海參30g，糯米100g，五香粉3g，姜、蔥各10g，精鹽少許。

制法：將海參(干品)用溫水泡數(shù)小時后，剖開洗凈切片，與糯米同入砂鍋之內(nèi)，加水800g，用文火煮至參爛為度，加入五香粉、姜、蔥、精鹽調(diào)味，每日早起空腹溫熱食之。

效用分析：海參味甘、咸，性溫，歸心、脾、肺經(jīng)。具有益精血、補腎氣、潤腸燥、抗衰老的功效。其陰陽雙補，與糯米為粥，是一種高蛋白的滋補佳品。《本草從新》言 海參補腎益精，壯陽療痿。

上面這兩種都屬于壯陽的食物，詳細介紹了各自的做法和功效。男人把身體補的健康了，才能更好工作和生活，因此男人要特別注重養(yǎng)生，家庭才能更和睦相處，孩子才能在更好的環(huán)境中快樂成長。