我們身體各大器官的健康除了要依靠各種必需的營養素以外，我們生活中良好的生活習慣也是非常重要的，如果男性在生活中存在下面的這四種壞習慣，當心腎臟健康會很受傷害哦。

中醫常說“腎好方能長壽”，可見腎臟對我們的健康有多重要，所以男性朋友們平時可要好好護養我們的腎臟了!在生活中，我們常常發現周圍的男性會有腎虧的問題，導致腎虧的原因有很多種，其中最多見的就是因一些不良的生活習慣所致，所以為了自己的腎臟健康，男性朋友可要避免以下這幾個傷腎的惡習。

1、經常憋尿：由于工作比較忙，很多男人經常都會憋尿，多見于司機職業，要知道尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。

2、吃海鮮、喝啤酒：吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔，而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多男人都喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。

3、亂服藥物、用藥過多：長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害，這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害，建議男士朋友平時組好不好胡亂用藥，以免傷腎。

4、熬夜、吃得咸、不喝水：長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等，因此男性朋友在日常飲食起居上尤其要引起重視。

結語：大多數男人都不拘小節，也正是因為這種性格，很多男性朋友在不知不覺中就會養成一些不良的生活習慣，而這些惡習雖然不會直接危害我們的生命健康，但卻會給我們的健康埋下很大的隱患，久而久之，就會導致腎虧以及其他疾病。因此，建議男性朋友如有發現以上惡習，一定要及時糾正過來。

良好的生活和飲食習慣不止對于我們的健康有著密切的聯系，與我們的工作和事業發展也會因此受到很大的影響，想讓自己的人生更美好，及時糾正不良習慣可是很重要的哦。