生活水平的提升以及科技的發(fā)展讓越來越多朋友開始關注長壽的問題了，特別是一些男性朋友也希望可以通過科學的保健方法達到健康長壽的目的，所以小編請專家給大家開出下面的三個處方，嚴格遵守達到長壽就會變的很簡單。

長壽秘方一：呵護肝臟少喝酒

男人對肝臟的傷害，首當其沖就是酒精。有關專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。

長壽秘方二：保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒

美國國家癌癥研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風險降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風險。這樣的話可以減少癌癥的發(fā)生，同時也可以增強前列腺功能和體質，蔥蒜和紅酒是不錯的選擇。

長壽秘方三：繞開肺癌首要條件是戒煙

有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。煙會導致肺部疾病，如果戒煙的話可以減少疾病的發(fā)生，而且還可以更加長壽。

及早的改變自身的一些不良生活和飲食習慣是保護我們自身健康的利器。如果大家想在老年階段少受疾病困擾，那么就從今天開始糾正和改變吧。