相對于女性人群來說，男性出現脫發禿頂的情況會更加明顯，特別是步入中年的男性朋友對于預防脫發和禿頂的方法和注意事項很關注，今天小編就想為大家分享相關的保健常識。

男人脫發原因

男人禿頂從中醫的角度來看，主要是有兩方面的原因，一是血熱，容易損耗陰血，從而會使頭發根部干涸，故而容易造成脫發;二是脾胃虛熱，會使濕熱上升到頭部，會傷到發根，導致頭發粘膩而造成脫落。

有些情況，比如到了秋冬季，多數人會出現脫發的現象屬正常現象，但長期脫發，甚至出現了禿頂，就可能是病態了，需要找出真因，如先天性因素、精神緊張等，并有針對性地進行治療。

如何預防禿頂?

禿頂對男性來說，絕不是什么好現象。禿頂可防可治，那么該如何預防禿頂呢?

每天吃好早餐：早餐多補充些令頭發強壯的蛋白質，會幫助頭發保持強壯、茂密。

梳頭不能過于用力：用力梳頭會損傷發囊。另外洗頭的時候要輕輕地揉搓，不能用梳子用力梳，同時最好用桃木制的梳子來梳，能起到保護頭發的作用。中醫認為，頭為精明之府，日梳三遍百病除。

少吸煙：吸煙會影響發囊血液的循環，會損害頭發的正常生長，可能會引起脫發。

減少壓力：壓力過大男性體內會分泌更多的雄性激素，這會引起脫發，嚴重時會出現禿頂的狀況。

少染發、燙發：染發和燙發雖然增加了美感，但同時會對頭發產生巨大的傷害，會導致頭發脆弱、干燥，容易脫落和斷掉，嚴重的時候還有傷到發囊和頭皮。尤其是現在80、90后的男生，也比較重視形象和美觀，經常愛做做發型，推薦此舉少做。

多吃些堅果：體內鐵、蛋白質等缺乏，會造成脫發，因此是這種情況的男性，可適當多吃點堅果和干過，對緩解脫發有一定的幫助。

注意：很多男性一旦脫發，很急躁，盲目的認為是腎虛，開始補腎療法，此舉不可。還有不少男性或者妻子尋找偏方、秘方來治療脫發，此舉也不可。脫發一定要到正規醫院檢查出病因，方可藥到病除，否則耽誤治療，后悔不已。

最后小編想提醒大家，一般情況下脫發不必過于緊張，不過有一些脫發的原因是疾病導致的，解決這類脫發找到病因及時治療才是上策。