相對于女性來說男性的脫發甚至是禿頂的問題會更為嚴重，如果男性朋友們能及早的進行預防和正確的護理，步入中年后很可能會出現大量脫發的問題，那么做好哪些事情可以有效預防禿頂出現呢？

男人的脫發問題很多見，很多中老年男人的脫發問題很嚴重，要及早的預防和護理，那么男人們防脫發要如何護發呢?

現實生活中，禿頂的男人隨處可見。脫發是男人常會遇到的問題，也是男人難以言說的痛。了解如何預防脫發，日常生活中怎么做才能遠離脫發煩惱，很多“絕頂”男性迫切想要了解的問題。其實，日常生活中男人只要通過勤梳頭，勤洗頭，保持樂觀心態，堅持長期運動，避免環境對頭發的傷害，做個不“絕頂”的聰明男人并不難。

首先，要得當進行頭發的日常護理

一方面，需要保持頭發的干凈整潔，勤洗頭，以每兩三天洗頭一次為宜。同時，洗頭之時，最好選擇天然洗發劑，因為這樣的洗發劑對頭皮和頭發刺激較小。值得注意的是，洗發劑要適合自身的發質。另一方面，我們應注意平時多梳頭，并選用木質或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭發光澤，還能按摩頭皮，促進血液循環。

其次，日常合理飲食保證發質健康

男性朋友應當堅持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預防脫發大有裨益。同時，因為吸煙會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭發的正常發育和生長;飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而引起脫發，因此，戒煙酒是男性最需要重視的問題。

再次，保持充足的睡眠及愉快的心情

日常生活中，要盡量保證每天八小時以上的睡眠時間，同時要保證睡眠質量，這樣才能使得大腦皮層的血液循環得到適度調節，從而保證頭發有足夠的營養。精神狀態不穩定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發脫發。因此，要學會保持輕松愉悅的心境。

最后，注意不要過度使用電腦

電腦一方面有著一定的輻射;另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續增加，內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭發的營養供應也會出現障礙，并最終導致頭發脆性增加、韌性減小而脫發。

上文中介紹的這四點希望每位男性都能做到，同時，根據自己的實際情況進行合理的飲食調節和滋補也是保護頭發健康避免脫發的好方法。