補(bǔ)血的水果有哪些?現(xiàn)在生活的壓力與不愉快導(dǎo)致人們貧血，這是長時(shí)間的奮斗滋養(yǎng)才能補(bǔ)回來的!所以養(yǎng)生也是補(bǔ)血的不錯的方法!飲食最可靠!男人女人貧血要吃補(bǔ)血的水果!

補(bǔ)血的水果

南瓜——補(bǔ)血妙品

被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

桂圓肉——補(bǔ)血食物

每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。桂圓湯，桂圓酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。

荔枝——補(bǔ)血圣品

補(bǔ)血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補(bǔ)肝養(yǎng)血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。作用：補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

甘蔗——補(bǔ)血果

冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。

補(bǔ)血的水果有南瓜，桂圓肉，甘蔗都是可以的!都能補(bǔ)血而且效果好奧!所以我們都要記得這些補(bǔ)血的水果，再加上平時(shí)的養(yǎng)生我們身體恢復(fù)會很快!男人女人貧血必吃的水果!