說到洗澡大家一定會想到那種舒適舒服的感覺，但是這件簡單還普通的事情中其實(shí)還是有不少學(xué)問需要我們了解的，對于男性人群來說，如果洗澡時犯了下面的這四種錯誤很可能給自己的健康帶來隱患。

洗澡是人們生活中一項(xiàng)很重要的清潔工作，對于人們的健康意義飛凡;對于男士們來說，經(jīng)常洗澡不但能清潔、解乏、舒筋活血，改善睡眠，還能提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。但是你知道嗎?洗澡也有講究?像下面這樣洗澡很受傷。

一、運(yùn)動后馬上洗熱水澡

很多人喜歡運(yùn)動后馬上洗熱水澡去污，其實(shí)運(yùn)動后身體狀況尚未恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài)，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗熱水澡和桑拿。

因?yàn)檫\(yùn)動后立即洗澡會導(dǎo)致流向肌肉和皮膚的血液增加，其他器官供血量不足，同時，運(yùn)動后呼吸還未平穩(wěn)，接著就進(jìn)浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧可能出現(xiàn)頭暈眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重者還可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。

專家介紹，運(yùn)動完后，最好休息30-45分鐘，再洗澡，溫水淋浴在5-10分鐘內(nèi)完成，水溫不以36-39℃為好，特別是體質(zhì)較弱的人更應(yīng)注意水溫。

二、洗完澡立刻睡覺

雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺。因?yàn)橄赐暝梵w溫會升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡后，可以做個補(bǔ)水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸于平復(fù)之后再安心入睡。

同時需要注意，洗澡后一定要將頭發(fā)吹干再睡覺，若枕著未干的頭發(fā)睡覺，不但嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，還很容易頭疼。

三、喜歡洗熱水澡

一般來說，人的體內(nèi)溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受;水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當(dāng)調(diào)低水溫，不低于35℃即可。

四、喜歡長時間泡澡

有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因?yàn)榕菰钑r間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴(yán)重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。

男人三個時間不能洗澡

1、饑餓的時候不能洗澡。

人在饑餓狀態(tài)下，血糖水平低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，饑餓時洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花、甚至休克等癥狀。

2、飯后不能洗澡。

飯后洗澡不但不利于食物的消化，還會加重心臟的負(fù)擔(dān)。

3、酒后不能洗澡。

酒后洗澡，體內(nèi)儲存的葡萄糖在洗澡時會被消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同時，酒精抑制肝臟正常活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲存的恢復(fù)。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循環(huán)血容量不足，而導(dǎo)致虛脫。

對于人們來說，洗澡無疑是一件很享受的事情，因?yàn)樵谙丛钑r人們可以真正的放松身心，解除疲勞;可是如果選擇錯誤的洗澡方式，可是會讓這種享受變成一種煎熬的哦!這一點(diǎn)也需要男士們正確認(rèn)知才行。

其實(shí)除了洗澡以外，在我們生活中還有很多的小事都是我們看似普通但其實(shí)卻與我們的健康息息相關(guān)的，只要大家肯去了解和學(xué)習(xí)，自己的健康就會受到更好的保護(hù)。