男人在寒冬治療感冒的攻略是什么?
冬季天氣寒冷,而且溫度也是非常的低的,如果是自己的身體,也得不到一個很好的保護的作用,一不留心就會患上感冒的癥狀,那么我們男人也在冬季里如何針對這個感冒的癥狀,有一個預防的作用,那就讓我們一起來看一下男人還能治療感冒的攻略吧。
冬季如何預防感冒
近期天冷,還時不時地出現點霾,男人出門在外一定要注意防感冒,那么如何筑好身體屏障,杜絕感冒,這些方法您不妨一試。
五招增強自身抵抗力
勤喝水
因為冬季干燥,人的身體容易缺水,要想維持大腦與身體各器官細胞的正常運行,就應該用水來滋養你的身體。冬季每天要喝2000-3000毫升的水,這樣才能保證身體里有充足的水分。
適度鍛煉
冬季進行戶外活動,可促進熱量的產生,能夠調節新陳代謝機能,還能增強大腦皮層的興奮和體溫調節功能,預防感冒。
但是,每個人鍛煉都要根據自己的體質和年齡,這些是有區別的,比如有心腦血管疾病的人應當杜絕做一些激烈的運動,打球、登山等不適合有這些疾病的人。
保證睡眠
冬季應該是養精蓄銳的季節,中醫講究春發夏長秋收冬藏。俗話說,春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的是冬月。因此,冬季養生要保證充足的睡眠,這樣才有益于陽氣潛藏和陰津蓄積。
調節精神
冬季往往缺乏生機,人也容易懶惰,精神易抑郁。這時的人們最好選擇一項適合自己的鍛煉方式,比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等一些強度不算太大的體育活動,來調養精神、消除煩悶的心情。
補充維c
維生素c有預防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果,可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。
牢記防病五竅門
冷水洗臉
每天用冷水洗臉,可增加耐寒能力。通常,人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮,呼吸道纖毛蠕動減慢,血管收縮,使分泌物減少,即可引起抵抗力減弱。
通過以上文字的介紹,我們對于男人還能治療感冒的攻略,有了一個很清楚的認識,我們平時的時候應該嚴格按照上述所說的方式來做,這樣的話,可以在冬季里預防感冒,使自己的身體更加的健康,也給我們的工作和學習帶來很大的便利。
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