在生活中，我們大家都知道，很多女性都可能會出現一些氣血不足的，可是大家知道嗎？生活中男性也可能會出現的，而且氣血不足的時候也會出現一些頭暈腦脹的，那么生活中到底應該怎么樣很好的去調理男性的一些氣血不足的呢？

男性氣血不足的癥狀有：經常感冒，乏力，容易勞累，口干，身體消瘦，關節疼痛，最厲害的是，頭暈的厲害，面色難看，記憶力下降。

睡眠不好：氣血不足會導致入睡困難，易驚、易醒，夜尿多等情況。

打呼嚕：當男性身體疲勞或是在喝酒后，呼嚕的聲音就明顯加大。所以呼嚕的聲音逐漸變大，也是身體逐漸虧虛的象征。呼吸沉重或打呼嚕響的人，身體都存在氣血不足的情況。

指甲出現縱紋：當手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕。這是身體出現衰老的象征，說明身體內血液少、身體出現了透支。另外，指甲上的半月型也能說明身體狀況，一般來說，半月形的顏色越白越好，表示身體精力旺盛，血液足。如果手指上沒有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表體內寒氣重、循環差、血液不足，血到不了手指的末梢。

怎么調理男性的氣血不足癥狀

飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中到底應該怎么樣很好的去調節男性的一些氣血不足了吧，所以我們大家可以通過一些食療的方法，或者是一些中醫調養的方法，因為這樣的話才可以達到一個更好的效果的呢。