大家都知道，每個(gè)人都特別希望自己的皮膚看起來越來越白凈，這樣的話也是非常的好看的，非常個(gè)性，男性其實(shí)也是并不是那么例外的，生活中哪些食物才會讓，男性的皮膚變得越好？都能吃哪些食物才可以達(dá)到更好的效果的呢？那么為大家介紹男性應(yīng)該吃哪些食物才是最好的呢？

1.獼猴桃：

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

2.草莓：

1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。

3.蘋果：

蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。專家建議，出門前除了抹防曬霜，最好吃個(gè)蘋果。

4.胡蘿卜：

含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

5.檸檬：

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí)，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅(jiān)持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將 1個(gè)雞蛋清加半個(gè)檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。

6.西紅柿：

西紅柿所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個(gè)西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中哪些食物才會讓男性的皮膚越來越好了吧，所以平時(shí)的時(shí)候就應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，就像一些蘋果，香蕉，還有獼猴桃，之類的食物，因?yàn)槔锩娴木S生素非常多，吃了以后就可以讓自己的皮膚變得越來越好的呢。