相信每個男性朋友們都特別希望自己的腎是不是更加健康的呢？但是腎臟的健康對于男性來說真的是非常關鍵的，生活中一定要多注意一些小細節就可以，保護著自己的一些身體健康的問題，那我們就應該來看看男性如何才可以讓自己的身體更好的。

男人養腎要避開3個壞習慣

1、避免濫用鎮痛藥物

現代人既追求時間效率，也更注意自身健康，雖然這是一個好事，不過事情往往過猶不及，如果從注意健康，演變成長期服用或大劑量服用消炎鎮痛藥物，如去痛片、撲熱息痛、消炎痛等，極容易損害腎臟健康。

2、避免過量服食中草藥

目前臨床發現對于腎臟會造成的傷害藥物，有雷公藤、牽牛子、關木通、使君子、廣防己等，其中以雷公藤和關木通對腎損害最大。

3、避免長時間憋尿

雖然工作重要，可也要適時調節，尤其以長時間憋尿對腎影響最大，一旦尿路感染或者腎盂腎炎，這類慢性感染會反復發作，更不易治愈。

這些癥狀提醒你可能是腎虛

腰痛：腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

夜間多尿：一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。

頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

那么在生活中，男性朋友們還是應該要注意，盡量的不要有一些不良的生活習慣，平時的時候應該選擇多運動，然后做一些體育方面的運動，都可以增加男性的身體健康的，如果是在出現腎虛的時候，就應該積極的去調理，這樣才避免，讓自己的身體得不償失的。