其實每個人的體內都會多多少少都存在一些濕氣，那么濕氣非常嚴重的情況下，也會影響到我們的身體健康的，尤其是一些男性朋友們濕氣非常重，肯定會讓自己，出現一些發胖的行為，所以那么體內的濕氣堆積非常多的情況下，也會影響自己的身體，健康的，下面為大家來介紹，如何才可以辨別體內的濕氣。

刷牙的時候是不是有異樣的感覺

會不會在起床刷牙的時候，會覺得自己的食道里面好像有東西，甚至想要嘔吐或者將里面的東西弄出來才會舒服一點，但是怎么吐都是吐不干凈，而且感覺黏黏糊糊甚至會有絲拉的感覺，如果有這個情況的話，就表示著你是有濕氣堆積的。

你的食欲是不是一如既往的好

到了飯點了但是還是感覺不餓，而且吃點東西就會感覺自己的胃部很不舒服，總是脹脹的，甚至會有惡心的感覺。但是相比較以前明明是頓頓吃兩碗的，現在卻是一口也吃不下去了。有這些癥狀的人也要考慮為自己的身體祛濕了。

會不會感覺早上起床十分的艱難

如果在你早上起床的時候感覺到頭痛而且剛睡醒就覺得很疲勞的話，這大部分也是由體內的濕氣太嚴重導致的，不但會影響到睡覺的質量，對工作生活也是有很大的負面影響的。

是不是很會長痘痘

有些人真的是幾百年都不怎么會長痘痘的，甚至青春期的時候也不見得怎么長，但是最近卻變得滿臉都是，這是怎么回事呢?如果你不但長痘，還感覺臉上油油的黏黏的話，那恭喜你“中招”了。濕氣比較重的人都是比較容易會長痘的，而且不管是冬季還是夏季，都一樣。

排便順暢嗎

如果你在排便的時候要用反復五六張紙巾去擦拭才擦得干凈，甚至還擦不干凈的話，那你要小心了。在你排便的時候會感覺粘稠排不盡，甚至大便的顏色都是不正常的青色，這樣的話你就可以了解一下怎么樣可以祛濕了。

很容易出現一些風濕的現象

如果體內的濕氣真的太重的話，是會影響到身體的關節部位的。有些人之前明明沒有關節受損的情況，但是卻會出現肢體酸痛，甚至關節部位十分的疼痛的現象。

體內的濕氣太大的話，是會影響到日常的生活的，因此在生活中最好可以注意下自己的飲食習慣，不要吃過分油膩或許太甜的食物，多注意運動。

當我們的身體里面的濕氣非常嚴重，大家就應該要積極的去調理，可以選那些食療的方式，那么就可以喝一些綠豆粥或者是一些薏米粥之類的都是，非常不錯的，這樣才可以幫助我們的身體更加健康的，還有就是應該要多運動，多喝水才可以排除垃圾。