到了過年過節(jié)，我們都知道，每個(gè)人都會大魚大肉的吃，而且吃的比較有營養(yǎng)，很多人也喜歡吃一些蛋糕比較甜的食物，這樣的話肯定會導(dǎo)致我們肚子上的肉變得非常多，那么這個(gè)時(shí)候就不是這樣，非常影響我們的形象問題，如果是到了過年的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么做，才可以保證自己不再出現(xiàn)長肉的行為？

食物雖多但還是要有所選擇

面對著那么多豐盛的食物，難免一下子吃了忘記了量。尤其是對一些愛吃肉的男人來說，簡直吃到停不下來，但是面對那么多的肉類食物，你更應(yīng)該要注意一下葷素的搭配。現(xiàn)在食物的選擇非常的多樣化，基本是想吃什么都可以買到了，但是不想要長肉的人最好是少吃點(diǎn)肉，要是真想吃的話可以選擇一些魚蝦類的食物，這類食物不但脂肪含量比較低，而且營養(yǎng)也比較豐富。但是吃肉的同時(shí)要記得多吃些蔬菜水果，這樣才可以維持身體的平衡。

口味盡量小清新拒絕重口味

逢年過節(jié)各種食物都被擺上桌了，不管是一些腌制的食物還是油炸油膩的食物都有，而且有些食物的含鹽量十分的高，吃多了會影響身體血管的健康，不少人更是喜歡往菜里面加各種調(diào)味品，不但聞起來香，吃起來更香，雖然吃起來可以解一時(shí)的饞，但是很容易損害腸胃健康，也很容易造成便秘。

酒雖好但不可多喝

有些男人一喝起酒來那簡直是幾頭牛拉都停不下來，酒量差就算了，酒品也不好，非逼著別人跟他喝，不醉不休，但是不管是親朋好友聚會，還是平時(shí)的休閑小酌，都是不可貪杯喝酒的，講究適量適度，才不會損害身體的健康。

休閑年貨食品別吃太多

過年最常見的休閑食物不是蜜餞瓜子就是一些堅(jiān)果類的食物，尤其是堅(jiān)果，吃起來香香的，對身體也是不錯(cuò)的，但是前提是在沒有吃多的情況下，要是一下子吃的太多了是很容易上火，甚至在吃的同時(shí)，過量的鹽、糖和油脂都會被帶入身體，有害健康。

主食還是要吃的

有些人又想吃肉又不想長肉，就會放棄吃主食這個(gè)環(huán)節(jié)，覺得不吃就不會胖，但是這種做法是錯(cuò)誤的，而且效果也不會好。人的健康的飲食習(xí)慣是離不開主食的，不管是谷物制品還是豆類薯類食物，都是可以促進(jìn)腸胃的消化吸收，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出的，因此三餐不能跳過主食這一環(huán)節(jié)。

那么這個(gè)時(shí)候大家一定要管住自己的嘴巴的，并不是所有的東西都應(yīng)該吃，盡量的，還是少吃一些油膩的食物，或者是一些高熱量的食物，因?yàn)檫@個(gè)東西，肯定會傷害自己的身體，甚至也可能會出現(xiàn)一些長肉的行為，那么大家一定要多運(yùn)動，這樣才可以幫助自己擁有一個(gè)比較苗條的身材的。