其實對于男生來說，我們都知道每個男性都可能會被一些荷爾蒙疾病給困擾的，其實男性的荷爾蒙就是一種性激素，可以幫助促進男性生殖器官的發育，可以充足的保護男性的身體健康的，所以對于男性來說在生活中到底應該怎么做才可以避免男性出現一些各種各樣的問題呢？

男性荷爾蒙是什么?

男性荷爾蒙在男子青春期后開使大量分泌，它主導男性性器官的發育與成熟，同時它也影響男子身體肌肉的發展，所以有許多練舉重或健美的人都偷偷使用男性荷爾蒙來增加他們的肌肉，有時施打太多了反而影響當事人的情緒，變得暴躁易怒。

相反地，當男性荷爾蒙低落時，它會使當事人的肌肉萎縮、骨質疏松、倦怠以及喪失性趣。最近又有研究指出，當男性荷爾蒙過低時，當事人得到心臟病的機率也會顯著的增加，那么對情緒的影響呢?研究發現，男性荷爾蒙低落的人，他們得到憂郁癥(Depression)的機率是一般人的4倍。

男性荷爾蒙會隨著年齡增長而逐漸降低，事實上，當男子到達55歲時，約有30%的人有男性荷爾蒙低落的問題。既然男性荷爾蒙對男人這么重要，那么我們是不是需要給每一個有男性荷爾蒙低落的人荷爾蒙呢?如果是針對防治心臟病而言，可能有效，但對于改善憂郁癥而言就沒太大幫助了，而且我們也要考慮到男性荷爾蒙對攝護腺/前列腺的影響，所以這方面的治療方向，仍在未定之間。

哪些食物能提高男性荷爾蒙?

1.西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強健血管。

2.胡蘿卜

胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預防癌癥。

3.黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。

4.南瓜子

男性40歲以后，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

對于男生來說，我們都知道每個人都可能會遇到一些各種各樣的問題，所以當男性出現一些疾病的情況下，應該要多注意生活中可以多吃一些對于男性比較好的一些食物，那么就像一些胡蘿卜之類的或者西紅柿之類的可以增加男性性功能，可以保護男性的身體，不再出現一些任何的疾病了。