其實我們大家都知道，很多男性都特別希望自己的身體保持得永遠健康的，可是很多人都不知道應該怎么做才可以讓自己達到一個更好的狀態的，其實對于男性來說在生活中應該要盡快的去達到，讓自己的性功能增加得更加的健康，我們就應該來看看男性朋友們到底應該怎么做呢。

小包總是安迪的客戶，歡樂頌剛播出，小包總就帶著安迪“開車”，化身“行走的荷爾蒙”，全程“撩妹”甜到爆!劇中，小包總憑著健碩的身材、得體的衣服、雅痞的氣質，將包亦凡這個角色詮釋得淋漓盡致。歡樂頌小包總一出現，就廣受妹紙的喜愛，也深受男人的嫉妒，多少男人看了會希望自己能成為“歡樂頌小包總”?其實，化身“行走的荷爾蒙”，修煉成“小包總”，你也可以!

歡樂頌小包總火了!化身“行走的荷爾蒙” 男人要這樣做!

修煉成“小包總” 男人要這樣做!

1、想像小包總一樣健碩?多健身吧!

小包總在普吉島追求安迪的時候，就脫下衣服，大秀身材，甚至在安迪面前涂抹防曬霜、跳恰恰舞，那健碩的身材，濕身的誘惑，小編也是忍了好久才沒把鼻血流出來。在此看來，想要修煉成“小包總”，最基本的條件就是要擁有像小包總那樣的身材，具體該怎么做呢?就是健身!

想要鍛煉上肢、腰部、胸部和腹部的肌肉，就多做做俯臥撐，以30個為一組，每次做4組，注意動作要標準;想要鍛煉背闊肌、斜方肌，可做做雙臂屈伸運動，家中若沒有器械，就用兩把重椅子代替;想要鍛煉臂力，還可以做啞鈴推舉、引力向上等運動。

2、想像小包總一樣荷爾蒙炸裂?補腎養精!

與如今小鮮肉不同的是，歡樂頌中小包總靠著自己真正的男人氣概，讓許多人都把持不住。走在大馬路上，小包總就是“行走的荷爾蒙”，其實，想要把自己修煉成“行走的荷爾蒙”，男人就應多補腎養精。

西紅柿中含有豐富的番茄紅素，男人多吃不僅能改善精子的濃度和活力，提高精子的質量，還能很好地預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，男人想要補腎養精可多吃番茄。另外，獼猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力，建議男人多吃。還有，男人補腎養精建議還可以多吃點山藥、黑米、黑豆、海參、泥鰍、黑棗等食物。

3、想像小包總一樣穿衣得體?多總結心得!

由于擁有好的身材，小包總穿衣服總是那么的得體、大方，衣服那細致的剪裁將完美的身材曲線展露無遺，走在路上就是一場酷帥、完美的服裝走秀，讓人大飽眼福。

其實，所謂穿衣的品味，無謂就是根據自己的氣質，穿著合適的衣服。男人穿衣，先要認識自己的氣質適合哪種款式的衣服，如果你覺得你的氣質如歡樂頌中小包總一般，建議模仿一下里面的穿搭。

4、想像小包總一樣幽默瀟灑?調整心態吧

歡樂頌中的小包總，滿臉都是笑盈盈的，不管安迪怎么嫌棄他，他都嬉皮賴臉、幽默瀟灑。這種放浪不羈、樂觀愉快又帶著點小壞的性格俘獲了大片女孩的芳心，相信許多男人也是羨慕不已。

小包總瀟灑樂觀的健康性格與如今迷茫、孤獨的“病態青年”形成了鮮明的對比，雖說人都會有喜怒哀樂，但幾乎所有人都希望自己能活得開心快樂。此時，我們就應該調整好自己的心態，放下自己的面子與煩惱，多想想開心的事，遇到阻礙就努力解決，不逃避，不退縮，劇中的小包總不也是憑著一顆進取的心與一張厚臉皮博得了安迪的歡心嗎?

每個男人都擁有自己的體魄與性格，想要把自己復制成“歡樂頌小包總”幾乎不可能，所以，與其在此羨慕別人，不如付諸行動，經常健身鍛煉，注意養生，積極樂觀，為塑造最好、最健康的自己而努力前進。

為了讓男性在生活中變得非常的強壯，尤其是在性生活方面，大家一定要記得可以通過一些按摩的方式，平時的時候應該要多運動，因為這樣才可以改善男性的身體，而且可以保證男性的身體更加健康的，所以大家一定要選擇一些適合自己的方式，或者是選擇正確的方式去改善男人的一些癥狀。