其實在現在這個生活中，我們大家都知道，如果是身材特別胖的情況下，看起來是非常難看的，大家都知道一胖毀所有，對于男生來說應該要多注意減肥，只有讓身材變得特別的完美，才可以讓自己看起來特別的帥氣的，對于男性來說減肥方面應該要多游泳才行。

要想減肥多游泳

游泳減肥運動是一種周期性運動，劃水和打水都是緊張和放松相交替的，長時間的鍛煉會使肌膚變得富于彈性。正因為如此，女游泳運動員往往擁有豐滿而結實的胸部，富于彈性的四肢肌肉，全身勻稱又富有曲線美。這就是游泳減肥的科學性原理。

游泳減肥，進入了有氧運動可以耗脂的范疇，就是這么簡單易懂的道理，運動可以加快體內新陳代謝，更需要飲食與運動配合起來，保證每天攝入的熱量小于消耗的熱量，就可以達到卓效的瘦身效果，因此選擇游泳減肥的同時，一定要合理搭配飲食，防止過多的熱量從口而入。

當然除了游泳減肥，游泳更多的是對身體曲線的塑造，同時鍛煉心肺功能，通過游泳減掉小肚子和腿部脂肪的同時，臂膀會變的結實有力，而且游泳時主要靠腿部的力量，腿部力量的增強對游泳起著關鍵的作用，塑造腿部曲線效果也很顯著，游泳減肥塑形一起來。

男人減肥方法

1、進行有效的鍛煉

多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。切不可為使腹部減少而采用無限制節食、裹腹的方法，此類方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。

2、適當節制飲食

每餐以吃七分飽為度，盡量少吃糖、淀粉、動物脂肪等富含營養的食品，并通過適量運動可促進體內脂肪的消耗。

3、可以利用家里的條件多做腹部健美操

首先盤腿而坐，手握啞鈴置于腦后。舉起啞鈴至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松，將手放回腦后，同時吸氣，放松 腹肌，反復做8-12次。然后兩足踝靠緊，平躺在收腹機墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。反復做10次。第三 部雙手握在收腹機上框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復原，反復做5~10次。第四部自然站 立，左手輕按腹部，右手放在腦后，慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放松并向前拱起，反復做10次。 隨后休息10分鐘，重復以上動作，每天堅持做一次。大概用時10分鐘。

4、上樓梯

每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。

很多男性都特別希望自己可以變得非常的帥氣，但是如果是特別胖，看起來也是非常難看的，也會影響自己的生活，然后會讓自己的性功能慢慢的下降，所以對于男性來說，想要減肥的情況下，可以每天堅持去游泳，就可以燃燒分解脂肪。