修身養性是老年人很看重的，那么，年輕人呢？現如今社會競爭激烈已是不言而喻的事實，對于未婚男士而言“修身養性”也愈發重要，對男人而言，能夠解乏的“小動作”有很多，如經常伸個懶腰、打個哈欠。

男性保健是受到越來越多人的關注。作為社會上壓力最大的群體，很多年輕男性會受到很多慢性疾病的困擾，慢慢地侵蝕著男人的身體，越來越多的男性朋友患上了慢性疲勞綜合征。

伸懶腰時，人會習慣性打哈欠，頭部向后仰，兩臂上舉。如此一來，流入頭部的血液多了，大腦能得到充足營養。身腰后仰時，胸腔擴張，心、肺、胃等器官功能明顯改善，廢物也能及時排除。伸懶腰時的擴胸動作還能助人多吸進一些氧氣，加速新陳代謝，提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞。

伸懶腰、打哈欠的好處。打哈欠時，一種叫做氧化氮的物質會進入大腦。它能控制呼吸，給陰莖輸送必要的能量。因此，伸懶腰是方便、價廉的陰莖保養法之一。

尤其是清晨起床時，男性身體仍處在半睡眠狀態。此時伸個懶腰，同時張大嘴巴打個哈欠，既可以讓腰部得到鍛煉，又能讓氧化氮物質順利到達陰莖，讓性能力在一日之晨就得到提升。