年輕人，現(xiàn)在很多人在放假的時(shí)候，往往不出去，而是把自己關(guān)在房間里面整天的打游戲，結(jié)果時(shí)間一長(zhǎng)通常會(huì)出現(xiàn)手抽筋，脖子疼的問(wèn)題，宅家里，不健康，希望青年朋友們走出家門(mén)，多鍛煉鍛煉自己的身體吧。

玩游戲?qū)е率殖榻畈荒軇?dòng)，一般表現(xiàn)為手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，有時(shí)腕關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)還會(huì)發(fā)出輕微的響聲，即大家俗稱的“鼠標(biāo)手”。嚴(yán)重時(shí)，手部逐漸出現(xiàn)麻木、灼痛，夜間加劇，常會(huì)在夢(mèng)中痛醒。不少患者還會(huì)伴有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動(dòng)作不靈活、無(wú)力等癥狀。

姿勢(shì)不當(dāng)、長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，躺在床上看電視、看書(shū)，喜歡高枕，長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或頭部，在行駛的車(chē)上睡覺(jué)等不良的姿勢(shì)均會(huì)使頸部肌肉處于長(zhǎng)期的疲勞狀態(tài)，容易發(fā)生損傷。建議這類(lèi)人群在休息時(shí)，頭部應(yīng)緩慢地盡量向后仰，仰到最大角度后維持兩三秒鐘，之后慢慢復(fù)位，再緩慢地左轉(zhuǎn)，復(fù)位后再緩慢地向右轉(zhuǎn)。這樣的動(dòng)作可以重復(fù)5~10次，一天做三四次。