在夏天我們常常會有睡不醒的感覺，而這種睡不醒的狀態對我們的工作影響是非常大的。對于嗜睡的朋友來說，如何擺脫這種低迷的狀態就顯得尤為重要。你以為咖啡能提神?那就錯了，下面就讓小編來告訴你什么會導致嗜睡癥，嗜睡癥患者應該補什么吧!

在聯合專業睡眠協會的年會上，有專家提出，白天嗜睡和肌肉骨骼疼痛的人們可能是因為缺乏維生素D導致的。這項研究的領導者說：“臨床醫生應該提醒睡眠障礙和疼痛患者，他們可能存在著潛在的肌肉骨骼不適的事實”。而有的醫學專家則認為，人們之所以缺乏維生素D，沒有大量的陽光照射，也就是沒有經常曬太陽這個因素應該考慮在內，因為現在的宅男宅女數量不小，他們幾乎很少出門。那么如何才能補充維生素D呢?其實方法很多，維生素D多存在于食物之中，比如魚類、雞蛋、牛奶和魚肝油種。此外，上面提到的曬太陽也能在很大程度上有助于維生素D在身體內的產生。研究人員報告介紹，許多維生素D的缺乏者同時也會伴隨著肌肉骨骼疼痛，這會導致睡眠質量不高，無法讓身體得到良好的休息，但這并不可怕，只要能夠補充足量的維生素D就可以痊愈。

現在越來越多的白領都會出現白天嗜睡的情況，通常我們會認為是睡眠不足或者工作太累造成的，于是乎在節假日就開始睡懶覺，沒想到效果并不好，越睡身體越疲憊。如果有這樣情況的朋友們，筆者建議不妨多補充一下維生素D，或許會有不錯的效果。