隨著幾場秋雨過后，秋季的涼爽帶給我們身心上的愉快。但是秋燥隨著這個季節便會不請自來，秋季防秋燥可是個大事情，如果在生活中不注意作息和飲食，各種上火就會糾纏上你。對于男人，在這個秋季應該如何防秋燥呢？這里給男人介紹幾款可以有效防秋燥還能補腎壯陽的美食。

男人防秋燥壯陽飲食來滋潤

而秋冬干燥男人吃什么來滋潤?秋冬的時候干燥，所以人們需要適當的滋潤補充，在飲食上要注意這些食物的進食：比如胡蘿卜、山藥、生菜、冬瓜等等這些都可以在冬季的時候多吃。

皮膚干燥多吃胡蘿卜

胡蘿卜的營養不容小覷，而它滋潤效果也很顯著!在干燥的季節里，吃些胡蘿卜，有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。秋冬季正好比較干燥，所以飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。

綠葉蔬菜幫助擁有好氣色

綠葉蔬菜對男性的身體需要作用很多，而且從營養物質和滋潤效果上來說，不低于任何其他的蔬菜!因此平時的時候不妨在家吃些綠葉蔬菜不成功維生素保持皮膚的彈性。

冬瓜對內臟最滋潤

冬瓜也是多汁的蔬菜，在秋季最為合適吃，而在冬季男性也可以適當的吃一些。對內臟和皮膚都有一定的益處。

在干燥的天氣里男人吃上述這些食物滋潤身體如果不夠的話，從男性飲食方面還可以增加粥的進食，同樣也有滋補的作用。