我們知道青少年一般都非常喜歡睡懶覺，睡懶覺對于青少年來說是有很大的影響的，一個健康的男性，如果經常賴床貪睡，又有不合理的飲食習慣，變會擾亂我們的生物鐘，從而給我們的身體造成比較大的傷害，所以我們來看看怎么樣讓自己遠離我們的懶覺。

一個身體正常的青年，如果經常賴床貪睡，同時又不合理飲食，不運動，勢必能量儲備大于消耗，就容易形成肥胖;如果平時生活有規律，逢節假日卻睡懶覺，便會擾亂體內生物鐘的時序，使激素水平出現異常波動，導致心緒不悅，疲憊。如果因為舒適的睡覺淹沒食欲，使得腸胃經常發生饑餓性蠕動，粘膜的完整性遭到破壞，這就容易發生胃炎、潰瘍和消化功能不良等癥狀。起床遲的青年，其肌張力都低于一般人，爆發力不足、動作反應遲緩。 　　

另外，青年在溫暖的被窩里賴床不起，最容易產生一種問題即：自慰且早晨臥室空氣混濁，長時間呼吸混濁的空氣會給肌體帶來很大損害。因此，青年不要睡懶覺。