高考后當心考后綜合征襲擊你的心理。大家都是經歷過高考的人，所以一般來說，高考不但是一個考試，也是對一個人的心理素質巨大的考驗。如果你高考不但可以榜上有名，甚至能鍛煉你自己的心理素質，馬上今年的剛考試就要結束了。作為考生的你是否能抵抗高考后當心考后綜合征的襲擊呢?

也許你還沉浸在高考的回憶中，為粗心大意、復習不到位而懊悔、傷心，甚至食無味、寢不安。也許你旗開得勝，心情激蕩，正在盡情享受沒有考試的日子，敞開肚子吃，熬通宵補“娛樂”課。也許你還不適應沒有復習和做卷子的生活，感覺每天空虛無聊。其實，這些都可能是“考試綜合征”的跡象。

及時發現“異常信號”

考后許多考生喜歡睡懶覺來放松，如果考后一周孩子還是精神疲憊，睡不醒，沒食欲，不愿出門，或者平時很乖的孩子突然大聲頂撞父母，可能就不單純是考后休整放松能解決的問題。

崔立謙說，考生家長應細心觀察，別放過心理問題的蛛絲馬跡。如果孩子連續幾天出現失眠、痛哭不止、胃口差、動輒發脾氣、絕望冷漠，把自己關在房間里不愿和人見面、交流，應考慮孩子陷入抑郁情緒的可能。家長除了多開導，更要及時向心理醫生求助，以免情況惡化。

專家指出，考后一周到放榜后一周是“考后綜合征”最容易爆發的時段，考生要特別注意飲食、睡眠、心理問題，以往屆師哥師姐為前車之鑒，別被“考后綜合征”擊倒。

前車之鑒

兩極分化

五類心境最常見

備試期間考生處于高壓狀態，心情緊張，生活作息、飲食各方面都是圍繞考試安排的。從考試到放榜，壓力急劇變化，考生難以調適，就會出現問題。

每場考試總是有人歡喜有人憂。“我們都曾是高考過來人，對考生的心情感同身受。每年高考后都會出現五類心境。”中山大學附屬第一醫院臨床心理科崔立謙副主任醫師說，最常見的是自責、沮喪，發揮欠佳的學生不斷懊悔“為何考場上犯傻/沒有想起來”“為何考前沒有復習到”。嚴重者沉浸在自責沮喪的情緒中不能自拔，情緒煩躁、抑郁，食欲差，睡眠質量差，甚至把自己關在房間內，不愿見家人和親戚朋友，不和同學聊QQ，也不接聽電話。

第二類是亢奮。發揮較好或者考前心情過于壓抑的考生，考后處于放松的狀態，急于擺脫考前的“悲慘記憶”，給自己“找樂子”。有人每天早出晚歸，忙于跟同學聚餐，唱K，通宵泡吧、上網、打游戲，往往造成作息紊亂，出現失眠。

第三類是空虛迷茫。每年都有一些考生在考后第二天一早，依然坐到書桌前做模擬卷。備考期間生活規律，節奏緊張，奮斗的目標很明確。考后松弛下來，生活節奏變慢，一些同學可能因失去了奮斗目標而不知所措，感覺做什么都“無聊、沒勁”。

第四類是焦慮。多出現在放榜前，這種情況多見于有完美主義傾向的優等生，他們常擔憂沒考好，或者沒有被理想的高校錄取，表現為睡眠質量較差。

第五類是絕望，有可能出現極端行為，傷害自己。