“四字訣”保護男人身體健康長壽，你知道是哪“四字訣”嗎?其實很簡單，相信男人也很容易做到這“四字訣”的內容”分別是軟冷熱潮，只要在生活中避開這影響健康的“四字訣”，相信對男人的身體健康會有著不小的貢獻，說不定一輩子都不會得病呢。尋醫問藥網男性頻道就為大家介紹。

軟字訣：

不要久坐軟沙發。長時間坐在軟綿綿的沙發上，會對男性陰囊造成嚴重傷害。正常的坐姿是以盆骨為支點的，陰囊可以寬松地處于兩腿之間。但是坐 在柔軟的沙發上，陰囊會因受到擠壓而緊貼腿部，不僅會使局部溫度升高，還會阻礙局部血液循環，從而影響精子和睪酮的產生。因此，男人千萬不要長時間坐在軟 沙發上，坐40分鐘要站起來走一走。

冷字訣：

男性應當避免空調冷風直吹。男人的性功能跟季節、氣溫密切相關，一般來說，在寒冷的環境中，性功能會下降，表現出“熱脹冷縮”的規律。寒冷會使男人 的陰莖、陰囊等器官收縮，觸覺也會變得不敏感。寒冷還會誘發或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不適。所以，男人在寒冷的天氣要注意防寒保暖，夏天則要 避免空調直吹，以防性愛過程中受涼。

熱字訣：

高溫對睪丸損傷很大，并影響男性的精子活力。睪丸是男性重要的生殖器官，負責產生精子和雄性激素等。睪丸要想正常工作，其溫度要保持在35.5℃—36℃。如果周圍溫 度過高，就會影響睪丸的正常功能。因此，男人要少穿緊身內褲、牛仔褲，少泡溫泉、蒸桑拿，避免長時間置身于高溫環境中，不將電腦放在腿上使用。

潮字訣：

潮濕環境易導致各種男性疾病的產生。環境潮濕和外生殖器局部潮濕都容易導致股癬、陰囊濕疹等皮膚病。這些皮膚病會引起局部的瘙癢、皮疹、色素沉著、異味等，嚴重影響男人的自信和性欲，有的還會引起情侶間的猜疑和矛盾。此外，還可能導致遺精、早泄等。因此，提醒男人在房事前后要正確清洗私處，保持外生殖器清潔、干燥;建議穿單薄純棉的底褲，并且每日換洗，保持局部的通風透氣。

以上就是尋醫問藥網為大家介紹的保護男人健康必做的“四字訣”，除了以上的“四字訣”之外，還有一點希望男人可以做到，那就是飲食健康。飲食健康不但可以保護自己的身體減少攝入多油多脂肪的食物，更可以補充每天身體必須的營養素，好處多多。