其實我們要聊青年男性健康投資的重點這個話題的話有些人可能表示無法理解，因為青年時期的男性往往是比較年輕氣盛的，覺得自己的身體應該是一生中最棒的時期，有什么需要投資的呢？通常情況下也的確如此，正所謂年輕氣盛，毫無疑問這個時期的你的身體是很棒的，但是誰能保證十年以后呢？投資自己的健康就該從青年時期做起，那么今天就一起來看看青年男性的健康投資重點是什么吧。

青少年時期的男性，一般來說健康狀況良好。許多事業心強的男性，忙于進取，往往忽略了健康投資。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如說，性生活不注意衛生、抽煙、酗酒、經常熬夜等等。您可知道，實際上，從20歲左右，衰老的過程就開始了，如果不注意健康投資，等到你感覺到健康不如以前時，已經不能扭轉衰老的進程了。

一般來說，從20歲開始，每10年，身體的新陳代謝率減慢百分之二，也就是說，這段時間如果您多吃高脂高熱量的食物，會變成脂肪貯存在您的體內。等您開始意識到自己應該減肥時，已經不容易了。從20歲開始，您的肌肉強度和肺功能也開始下降。到70歲時，身體的所有功能將下降到現在的三分之一。因為大部分的變化是由于活動減少而造成的，所以，要抵抗衰老的影響，永葆青春活力，道理很簡單，就是保持活動。

生命在于運動，僅僅每天簡單地做幾次深呼吸運動，就可以減緩肺活量下降的速度。從現在開始，每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是僅僅百分之二十左右，由此可見積少成多，持之以恒的威力。到了70歲再做深呼吸，怎么也挽救不回已失去的肺功能，這就是為什么健康投資開始得越早越好的原因。

萬里長征，始于足下，抗衰老，保持健康應該從現在做起，堅持每天鍛煉，不但可以減慢衰老過程，還能使肌肉變得強壯，身體代謝率升高，使您有一個健康的身材。鍛煉的關鍵是每天都做，不一定要很激烈的運動。要選擇自己喜歡的運動，這樣才能長期堅持下去。

從30歲開始，您也許會發現，皮膚開始變松，眼角的皺紋也開始出現了。要推遲這個過程，一個簡單的辦法就是避免直接曬太陽。如果必須在太陽底下活動，戴上太陽鏡和太陽帽。同時，注意保持皮膚濕潤，因為皮膚有干燥的傾向。

也許您不相信，從30歲開始，聽力開始下降，因為現代人受噪音的損害太大了。平時要注意聽音樂、看電視時不要將音量開得太大。有人以為聽力下降是正常的。其實不然，有人90歲還聽力正常。

在青年時期，您健康投資的重點是：

*繼續保持青少年時期養成的良好的健康習慣;

*堅持鍛煉;

*不抽煙;

*少喝酒;

*如果開車，遵守交通安全規則;

*保護皮膚不受太陽暴曬;

*堅持安全的性生活;

*定期做身體檢查;

*注意飲食健康;

*學會處理生活、工作中的壓力。

其實仔細看來，男性朋友們在青年時期所需要做的對自己身體健康的投資都是一些很簡單的事情，甚至可以說其中很多都是我們日常生活中必不可少的部分，只不過這個年齡段的男人容易沉醉于工作和女人，而荒廢了自己的身體，千萬不要做讓自己身體受損的事情哦。