在日常生活中，有很多的青少年平時不注意自己的生活事情經(jīng)常的抽煙喝酒，這樣容易造成身體受到影響，平時大家需要注意青少年的生活事項，而且一定要注意積極的進行保健，而且，也要注意堅持進行鍛煉，那么，青春期男性該怎么進行保健生命在于運動?

青年期間的男性，一般來說健康狀況良好。很多事業(yè)心強的男性，忙于進步，通常疏忽了健康出資。也有的男性，乃至做出健康透支的工作，比如說，性生活不注意清潔、抽煙、酗酒、常常熬夜等等。您可曉得，實際上，從20歲擺布，變老的進程就開始了，假如不注意健康出資，比及你感覺到健康不如以前時，已經(jīng)不能改變變老的進程了。

一般來說，從20歲開始，每10年，身體的新陳代謝率減慢百分之二，也就是說，這段時間如果您多吃高脂高熱量的食物，會變成脂肪貯存在您的體內(nèi)。等您開始意識到自己應該減肥時，已經(jīng)不容易了。從20歲開始，您的肌肉強度和肺功能也開始下降。到70歲時，身體的所有功能將下降到現(xiàn)在（20歲）的三分之一。因為大部分的變化是由于活動減少而造成的，所以，要抵抗衰老的影響，永葆青春活力，道理很簡單，就是保持活動。

生命在于運動，僅僅每天簡單地做幾次深呼吸運動，就可以減緩肺活量下降的速度。從現(xiàn)在開始，每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是僅僅百分之二十左右，由此可見積少成多，持之以恒的威力。到了70歲再做深呼吸，怎么也挽救不回已失去的肺功能，這就是為什么健康投資開始得越早越好的原因。

萬里長征，始于足下，抗衰老，保持健康應該從現(xiàn)在做起，堅持每天鍛煉，不但可以減慢衰老過程，還能使肌肉變得強壯，身體代謝率升高，使您有一個健康的身材。鍛煉的關(guān)鍵是每天都做，不一定要很激烈的運動。要選擇自己喜歡的運動，這樣才能長期堅持下去。

從30歲開始，您也許會發(fā)現(xiàn)，皮膚開始變松，眼角的皺紋也開始出現(xiàn)了。要推遲這個過程，一個簡單的辦法就是避免直接曬太陽。如果必須在太陽底下活動，戴上太陽鏡和太陽帽。同時，注意保持皮膚濕潤，因為皮膚有干燥的傾向。

平時大家需要注意合理的進行調(diào)節(jié)，而且，隨著年齡的增長，皮膚也會發(fā)生變化，平時大家需要避免抽煙不要喝酒，應該注意自己的生活事情，應該注意自己的飲食方案，這樣才能避免造成男性身體受到影響，要注意健康的生活方式，全面的進行調(diào)理，這樣才能避免造成身體受到影響，希望大家注意生活中性生活衛(wèi)生。