炎炎夏日到來了，大部分的人都不愿意忍受太陽的毒辣，能出門一起逛街的都是真愛。白領(lǐng)族們更是如此，一天幾乎都在空調(diào)房里度過，享受夏日的清涼。可是男士們一定要明白，這樣是很容易得空調(diào)病的。空調(diào)病一般表現(xiàn)為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛。十分影響生活和工作，困擾無比。那么得了空調(diào)病怎么辦?空調(diào)病怎么治?下面小編就為你介紹幾種防治空調(diào)病的方法，一起來學(xué)學(xué)吧!

防治空調(diào)病的方法

1、避免冷風(fēng)直吹

脖子疼痛原因就是冷風(fēng)的吹拂，而空調(diào)冷風(fēng)的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴(yán)重。因此，你可以調(diào)動(dòng)空調(diào)吹孔的方向，實(shí)在不行還可以把冷風(fēng)做個(gè)遮擋，讓冷風(fēng)轉(zhuǎn)個(gè)彎。

2、定時(shí)開窗

使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，建議您每天定時(shí)打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，讓新鮮空氣流通，每兩周清掃一次空調(diào)機(jī)尤佳。

3、溫度不要調(diào)得太低

空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。

4、 保持皮膚清潔

應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡。

5、時(shí)刻備上外套

特別是在辦公室辦公的白領(lǐng)，常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總�(gè)人對于溫度的適應(yīng)能力不一樣，有些人覺得這個(gè)溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時(shí)候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

6、空調(diào)定期清洗

家用空調(diào)每年可請專業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機(jī)的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業(yè)人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對健康不利。在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。

7、多喝水

從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動(dòng);若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。如果室內(nèi)很干燥，可經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕，這樣可使房間內(nèi)保持適當(dāng)?shù)臐穸取?/p>

8、出汗時(shí)別吹空調(diào)

不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，因天氣炎熱時(shí)，肌膚腠理打開，寒邪襲于肌表，突然給予冷刺激，熱閉于內(nèi)而致病。

9、多走動(dòng)

在空調(diào)房里不宜久坐，應(yīng)該隔一個(gè)小時(shí)或者2個(gè)小時(shí)，就起來走動(dòng)，動(dòng)動(dòng)胳膊，動(dòng)動(dòng)脖子，能有利于身體血液的循環(huán)，同時(shí)也可以不斷地搓手搓腳，先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促進(jìn)大腦與全身的興奮樞紐。

10、擺放綠色植物

植物有一定的降溫作用。住在頂樓或家有陽臺(tái)、露臺(tái)的居民，可嘗試“垂直綠化”，將攀沿植物栽種在墻壁、陽臺(tái)、窗臺(tái)、屋頂、棚架等處。

通過小編的介紹，你會(huì)發(fā)現(xiàn)空調(diào)病其實(shí)就是一小病，來得容易去的也快，只要您不要太依賴空調(diào)，不時(shí)地開開窗，透透氣，并不時(shí)加強(qiáng)鍛煉，那么空調(diào)病就不會(huì)找上您啦!