時代的不斷發展，很多人平時的工作壓力比較大，忽略對身體的一些保健，尤其是一些男性，可能會出現陰莖勃起異常的現象，針對這種疾病應該及時的進行預防，比如平時有節制的進行性生活，注意生殖器的衛生，選擇合適的內褲，注意自己的合理飲食等。 勃起不堅該怎么預防?

勃起不堅該怎么預防

據專家介紹，男性勃起不堅需要到醫院進行治療，除了這個之外，還需要在日常生活中做一些自我調養措施。第一，最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。第二、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。第三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。第四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

另一方面。患者也可以經常散步，尤其是在晚飯之后。最后，為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

陰莖勃起異常的處理不能盲目

由于性生活屬個人隱私，于是很多人在沒有醫生的指導下盲目選購濫用。但任何事物都是一分為二的，“樂極”往往“生悲”。近年來，由于一些男性“性藥品”的濫用，陰莖異常勃起的發生率較以前有上升趨勢。如果認識不夠，陰莖異常勃起一旦發生又沒有得到及時恰當的處理，往往會給使用者帶來嚴重的后果。

我們先了解一下正常陰莖勃起和消退機制是怎樣的。所謂陰莖勃起是由于大量血液迅速流入陰莖海綿體，使其內壓急驟上升所致。陰莖在正常松軟狀態下，海綿體中僅有少量血流通過以維持陰莖的營養供給。在性刺激的作用下，通過神經及血管舒張調節，可驅使大量血流進入陰莖海綿體的血竇內，使竇狀隙充分膨脹并限制于堅韌而彈性較小的陰莖白膜內，使陰莖勃起堅挺。正常陰莖勃起可充滿80～200毫升血液。勃起的消退可分為二期。第一期為陰莖快速復歸，陰莖喪失硬度，為高潮期的50%左右。第二期是陰莖回復到萎軟狀態，此期時間的長短有年齡的差異，可持續到不應期過后很長一段時間。

而陰莖異常勃起是指在無性欲要求或刺激的情況下，陰莖海綿體持續長時間的痛性勃起（幾小時乃至幾周）。勃起的時間長且伴有疼痛，使人痛苦異常，引起排尿困難甚至根本不能排尿。一般認為，這是由于陰莖海綿體恢復不到不充血的正常狀態所致。持續勃起時間過長，海綿體中因缺氧及二氧化碳郁積，血液顏色變深，黏稠度增高，間質發生水腫，血液中的細胞成分淤積，使陰莖出現持續的明顯腫脹和疼痛，到了晚期，便會出現陰莖海綿體纖維化形成，造成嚴重的器質性損害，出現永久性的陽痿等后果。

引起陰莖異常勃起的病因較多。神經系統病變，血液疾病，陰莖及盆腔周圍病變（如包莖、淋病、包皮環切術、尿道結石、局部或盆腔腫瘤、陰莖外傷等）是較常見原因。由于社會觀念的開放轉變，性藥品的大量使用，藥物因素的影響大有上升趨勢，如陰莖海綿體血管活性藥物罌粟堿、酚妥拉明、前列腺素E1，外涂龜頭的藥物如可卡因、大麻、乙醇，以及一些新型藥物。

國內外報道，由于一些性藥品泛濫，發生陰莖異常勃起到泌尿急診科就診的病例時有發生。一般認為陰莖異常勃起在12小時內應緊急處理，不應超過24小時。治療原則早期采用保守治療，若效果欠佳，可行手術治療，以達到恢復正常海綿體血液循環，使異常勃起消退，恢復正常性功能的目的。

進行有節制的性生活。隨著時代的不斷發展，很多人在一些性生活方面變得越來越開放，平時房事沒有節制，總是會有一些強烈的性刺激，這樣會對自己的性器官造成非常嚴重的影響，引起陰莖勃起功能異常的現象，所以，平時一定要進行有節制的性生活。